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當您聽到體操這個詞時，您可能會立即想像複雜的動作，以保持身體的健康和靈活性。但是，你聽說過大腦運動嗎？如果通常進行體操以保持身體健康，腦功能是維持大腦健康和改善認知功能的主要功能。
是的，你不需要通過處理複雜的計數問題或解決嚴重的問題來訓練你的思維，記憶和注意力來消耗大腦。通過做基本的大腦體操運動，你的大腦將變得更加銳利。想進一步了解大腦運動嗎？直接參考以下評論。
了解大腦鍛煉及其益處
腦力體操是一系列能夠維持心理健康和認知功能的身體動作。身體運動對大腦活動非常有影響。通過日常進行大腦鍛煉，您可以更快地吸收信息，提高學習能力，提高身體反應和協調能力，提高記憶力和注意力，平衡身心。腦力體操也可以幫助減輕壓力，改善心情。
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這種有用的大腦體操最早是在20世紀60年代由美國學習專家保羅·丹尼森和他的妻子蓋爾·丹尼森開發的。最初的大腦鍛煉旨在幫助學生和學生更有效地學習。然而，隨著時間的推移，大腦鍛煉越來越受歡迎。目前，任何人都可以並且強烈建議進行從兒童到老年人的大腦鍛煉。一些教師還經常為特殊學校的殘疾學生安排腦力訓練。
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您也可以隨時進行大腦鍛煉。無論是在辦公室工作，早上還是睡前工作。但是，應該定期進行大腦鍛煉，以便更快地感受到益處。
基本的大腦體操運動
在Dennison夫婦發布的指南中，大約有26個腦部體操運動。但是，作為初學者，您可以先嘗試基本動作。這是你可以嘗試的3個大腦運動。
1. 
這種運動可以在坐著或站立時完成。但是，試著採取直立的立場。打開雙腿至肩寬。抬起右膝，直到它碰到左肘。在進行此動作時，將頭部和左肩略微向右傾斜。然後，用另一側替換它。重複此動作約30秒。 通過這種運動，你可以訓練你的左右腦平衡，訓練你的呼吸，並增加你的身體的耐力。
2.
就像之前的動作一樣，第二樂章也可以在坐著或站立時完成。如果你坐著，畫一個符號 ∞ 或者像睡在一張紙上的8號。當你站著時，你可以用手指在空中製作符號。從兩個圓心的點開始，先在右邊做一個圓，然後向左。大約30秒，符號圖像使用您的優勢手。然後，用非慣用手替換它並將其拉出30秒。
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用慣用手繪圖可以放鬆手掌和手腕的肌肉。雖然用非慣用手畫畫可以培養創造力。此動作還有助於提高警覺性，注意力和視覺準確性。
3.
站立高大舒適。將雙手交叉放在胸前。確保你的腳踝相互交叉，左腳踝位於右腳踝前方。保持這個姿勢，同時閉上眼睛，並儘可能長時間深呼吸。慢慢地從嘴裡呼氣。你可以做3到5分鐘的運動，或者你感覺更平靜。
通過練習這種運動，大腦中的中樞神經系統將變得更加放鬆。您也可以更清晰地思考並專注。因此，如果您需要做出重要決定，難以集中註意力，焦慮或在開始移動之前，可以進行大腦體操運動。
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