想減肥嗎？生薑可以成為關鍵！

內容:

• 醫療視頻: 生薑能減肥嗎 生薑減肥法3天瘦10斤
  
• 生薑減肥的功效
  
• 其他研究也發現了類似的東西
  
• 在你的飲食中加入生薑
  

醫療視頻: 生薑能減肥嗎 生薑減肥法3天瘦10斤

生薑是世界上消費最多的香料之一。因為生薑的功效毋庸置疑。由於其植物化學和抗氧化劑含量，該植物作為草藥用於治療各種疾病的歷史悠久。除了有效治療疾病外，還發現姜也被認為有助於減輕體重。好奇嗎？請參閱本文中的說明。

生薑減肥的功效

在哥倫比亞大學人類營養研究所的研究人員進行的一項研究中發現，吃熱姜作為飲食可以讓你感覺更飽。因此，您也往往不會在以後吃得更多。

不僅如此，這項研究還發現生薑可以幫助抑制你的食慾。這是因為生薑可以增加身體的新陳代謝率和燃燒的卡路里。

其他研究也發現了類似的東西

雖然發表在紐約科學院年報上的一項新研究，檢查了以往關於細胞培養，實驗動物和人類的研究的60多項研究結果。總體而言，該研究表明，生薑及其中含有的各種化合物對肥胖，糖尿病和心髒病有益。

不僅如此，姜還被證明可以抑制氧化應激（一種細胞衰老的形式），具有抗炎作用，降低膽固醇和血壓。事實上，生薑可以減少動脈粥樣硬化，這是動脈中有害脂肪的積累。

在這項研究中，它解釋了姜香料如何在脂肪燃燒，碳水化合物消化和胰島素生產中發揮作用。當餵養小鼠時，姜已顯示出顯著減輕體重和全身炎症，降低膽固醇和血糖，並保護肝臟免受非酒精性脂肪肝的有害影響。

即便如此，直到現在，研究人員仍然不了解確切的配方和劑量，以獲得生薑減肥的臨床益處。

在你的飲食中加入生薑

您是否有興趣在健康食品中加入生薑飲食？您可以在家中嘗試各種方式。

• 每天喝兩到三次薑茶，以幫助您的消化系統。
• 吃幾分鐘前嚼薑片。如果你不喜歡咀嚼生薑，或者你可以將一點生薑與檸檬汁和鹽混合。然後，在吃之前吃一小撮混合物。除了改善消化系統外，在飯前吃一小撮生薑混合物也會降低你的食慾，所以它不會讓你吃得太多。
• 每天喝兩到三次，擠壓混有足量蜂蜜的生薑。
• 盡可能多地添加這種香料。

生薑增加新陳代謝的好處確實可以幫助你減肥，包括你體內的脂肪。然而，經常運動和注意健康的食物攝入是燃燒脂肪減肥的最佳方法。