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醫療視頻: 颜如晶：克服悲伤，我们不要用扭曲的力量！
生活中的一些事件可能會很痛苦，就像伴侶的死一樣。您可能認為您的疼痛太深，無法治療，也無法治愈。我們在此提醒您，您會再次開心。你的疼痛會慢慢減輕，你將能夠再次恢復正常生活。以下是克服悲傷和失落的一些提示：
欣賞你的回憶
伴侶去世後留下的是記憶。您可以與周圍的人分享您的回憶，而不是自己存儲。回憶是你和你的伴侶在你生命中所擁有的永恆的一部分，所以要尊重這段記憶。專注於美好的回憶將幫助您克服損失。這是開始治療過程的好方法。
尊重伴侶的生活，你可能會感到安慰。如果您的伴侶喜歡大自然，播放音樂或傾聽您的伴侶喜歡的音樂，您可以種植樹木，或者製作包含描述您生活在一起的圖片的記憶簿或書籍。通過在房子周圍放置圖片，讓自己沉浸在積極的回憶中。
了解你的身體和情感界限
失落和悲傷的感覺會導致疲勞。這會影響您清晰思考和做出重要決策的能力。此外，由於太多的疼痛，哭鬧和很少進食，你可能會感到昏昏欲睡。為了讓你恢復正常，你需要照顧好自己。這意味著您必須休息很多，均衡飲食並儘可能減少您的活動。
用幽默來治愈
一項研究表明，那些在死後六個月解釋與伴侶的關係時能夠微笑的人比那些只表達悲傷，恐懼和憤怒的人更快樂，更健康。事實上，思考幸福的回憶可以幫助你從悲傷中恢復過來。儘管很難這樣做，但要注意美好的回憶以及關於你們關係的積極情緒，這樣你才能保護自己的靈魂，幫助你找到安寧。這並不意味著你不會感到悲傷或不愛你的伴侶，這表明你可以接受現實並更好地克服你的悲傷。
尋找支持社區
如果您需要同情，請不要猶豫，尋求能夠為您提供所需理解的親朋好友的支持。如果您所在地區有支持社區，您可以加入。
你還需要避免那些試圖阻止你感到悲傷的關鍵人物或那些告訴你“治愈所有傷口”或“你會比他更好”或“你只需要經常微笑”的人。那些鼓勵你成為自己並承認你的感情的人，無論是快樂還是悲傷，都是你現在需要的人。你有權表達你的悲傷，你必須表達你的悲傷。
悲傷的感覺不是一個事件，而是一個過程。起初，你很難治愈悲傷，所以你必須要有耐心。你可以和伴侶一起欣賞你的回憶，但總是提醒自己，即使你所愛的人已經離開這一生，你也必須繼續過著自己的生活。
