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醫療視頻: 【邱醫幫你瘦】「生酮飲食法」減肥，真的有效嗎？
現在許多飲食餐飲如雨後春筍般湧現，聲稱能夠快速減肥。然而，健康的餐飲是否真的對減肥或廣告和營銷策略有效？
飲食餐飲並不能保證您可以快速瘦身
飲食餐飲提供較少份的每日低熱量餐點菜單。即便如此，每個部分的食物種類也更多樣化。例如蔬菜，水果，動物蛋白的食物來源，植物蛋白的食物來源和少量碳水化合物，這取決於它使用的飲食類型。每道菜通常都是通過這種方式獲得的煮，蒸，烤或炒，以避免使用食用油。
不僅如此，通常會安排膳食。理想情況下，飲食餐飲在一定時間內提供三種主餐和兩種健康零食。例如，包裝兩週的mayo減肥餐飲。設定這個用餐時間，你必須定期吃健康，直到餐飲期結束，所以它會 你減肥更容易。
這個目標可以通過一個註釋來實現，除了飲食供應商提供的食物外，你不要吃其他食物，包括不喝除水以外的任何飲料。因為甜和罐裝飲料含有糖和熱量，可以導致體內多餘的脂肪儲存。即使是“健康”的飲料，如果汁，仍然含有足夠的卡路里。
如果您不遵循餐飲提供的服務，例如在餐飲之外吃其他食物，當然很難發生減肥。事實上，由於你消耗的卡路里過多，你的體重可能會增加。因為，每個餐飲菜單都以這樣的方式安排，從營養成分和熱量需求開始到很多部分，以幫助您節食。
如果在餐飲後，減肥效果可能會下降，飲食模式仍將受到監管
如果你在飲食一段時間後減肥，不要開心。如果在從餐飲中釋放後不能保持飲食，您的體重會再次上升。畢竟 飲食餐飲只能幫助提供食物 根據飲食菜單 當你想減肥時，你生活並幫助你保持飲食。因此，在按照飲食習慣進行重要飲食後，保持飲食。這適用於你繼續任何飲食。
相反，你必須改變你在進行某種飲食時的目標。不僅可以減輕體重，還可以改變飲食習慣。這樣，在節食或減肥後，你已經習慣了健康的飲食習慣。這可以幫助您延長所需的體重，如減肥資源所報告的。
不要忘記，你還必須通過定期鍛煉來平衡卡路里和卡路里。這樣，您將體驗到更快的減肥效果，這也是在進行減肥餐飲時也很健康。
