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醫療視頻: 輕鬆又有效的排除腎臟、肝臟和膀胱中的毒素
你知道除了心臟，腎臟和肺部之外，沒有重要的器官來維持健康嗎？是的，你需要治療的另一個器官是膀胱。每天你都可以小便，這只不過是幾個器官的工作，包括膀胱在釋放前容納尿液（尿液）。沒有膀胱，尿液就無法容納。如果你忽視膀胱健康，就有患感染甚至癌症的風險。
膀胱是人體排泄系統中的中空器官。任務是保持已被腎臟過濾的液體，並將作為尿液釋放。隨著年齡的增長，膀胱狀況也會發生變化，其功能也會下降。
因此，必須儘早保持膀胱健康。事實上，並非一切都可以控制，以保持膀胱健康。但是，您仍然有機會使用經常被遺忘的東西保持簡單。
1.喝足夠的水
每天至少喝8杯水。水是膀胱健康的最佳液體。每日至少一半的液體攝入量必須來自水。
然而，對於某些醫學病症，這種情況可能不同。例如，經歷腎功能衰竭的人實際上應該用醫生的特殊劑量來限制他們的每日液體攝入量。
2.徹底小便
減少膀胱感染風險的一種方法是徹底清除尿液。博士解釋了這一點Gopal Badlani，來自美國溫斯頓 - 塞勒姆的維克森林大學浸信會醫療中心的膀胱專家。
從日常健康頁面報告，如果你收緊骨盆肌肉以停止排尿太快，尿液仍在出路但直到尖端將返回膀胱。這可以將細菌帶入人體泌尿系統。
小便時，確保尿液不再排出。放輕鬆，每個人都應該能夠感覺到仍然可以去除尿液或尿液。
因此，避免匆忙小便，因為它通常不能完全排空膀胱。
3.戒菸
每年有超過50,000人被診斷患有膀胱癌。該癌症病例的主要危險因素之一是吸煙。
吸煙者患膀胱癌的風險比不吸煙者高2-3倍。
如果您仍然吸煙或使用其他類型的煙草，禁止吸煙以保持膀胱健康和整體健康非常重要。
4.為骨盆肌肉進行鍛煉
進行骨盆底肌肉鍛煉，也稱為Kegel鍛煉，以保持膀胱健康。這項運動可以幫助加強控制膀胱的肌肉，使其更好地工作，當你打噴嚏，咳嗽，舉起一些東西，笑，或者當你突然想要小便時，不會輕易洩漏。
肌肉虛弱會導致膀胱漏氣，這被稱為尿失禁。
5.做愛後小便
在做愛之後，生殖器周圍有很多細菌。這就是為什麼清潔生殖器區域是防止細菌侵襲感染的重要階段之一，特別是在女性中。
性交後小便有助於將細菌從泌尿系統中排出，從而預防尿路感染（UTI）。尿液有助於清除尿道（連接膀胱和身體的通道）附著的細菌。
6.限制含咖啡因和含酒精的飲料
含有咖啡因的飲料，如咖啡，茶，能量飲料和軟飲料，會增加膀胱活動，增加洩漏的風險。你仍然可以為什麼喝含咖啡因的飲料。但是，不要喝太多。
7.定期排尿以保證膀胱健康
你不應該經常小便。即使您不想小便，也要至少每隔3到4小時小便一次。將尿液保持在膀胱中太長時間會削弱膀胱肌肉並使膀胱感染更容易發生。
