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醫療視頻: 雨声助眠 ~ 雨落在树叶上 ~ 深睡的声音 轻松的钢琴音乐雨
在過去的幾百年裡，自然之聲和綠色環境長期以來一直與放鬆和人類福祉聯繫在一起。諸如波浪的聲音，鳥鳴聲以及對樹木的陣風之類的例子被認為能夠平息人類的思想。但是，自然的聲音效果如何能夠放鬆身心呢？
大自然的聲音能讓身心放鬆嗎？
布萊頓和蘇塞克斯醫學院開展的一項新研究，使用磁共振掃描儀或（fMRI）對17名成年人進行了研究和研究。他們被告知要聽5種不同的自然聲音和不同的人造聲音5分鐘。研究人員還使用腦掃描儀，心臟監測儀和行為實驗測試來推斷這些自然聲音效果的生理原因。
每個自然聲音的錄音都是不同的，參與者被分配來衡量他們思想和反應的焦點。他們的心跳也被認為在自主神經系統中積聚。它也不會逃避監測這個過程中涉及的器官系統，如呼吸，血壓，體溫，新陳代謝和消化。
大自然的聲音往往會對身體產生放鬆和平靜的效果
當研究人員研究參與者的fMRI結果時，他們發現先天腦組織模式中存在活動，即參與者心靈所涉及的區域使自己平靜下來。
然而，產生的大腦活動取決於測試中播放的自然背景聲音。特別是結果發現，如果人類產生的自然聲音對參與者的思想產生影響，他們就會關注自然。而影響的自然性質將鼓勵參與者的外部關注更加關注自己。
注意力來自自然的自然聲音，其中包括更具特異性且與涉及心理壓力的條件相關的事物。例子包括抑鬱症，焦慮症和創傷後應激障礙參與者。然後，當與自然聲音相比，當他們聽到人工聲音時，對參與者的反應也被認為更慢。
此外，檢測到參與者心率的差異。它們在聽到原始性質的聲音時顯示出身體的自主神經系統反應。總的來說，自然聲音與身體交感神經反應的減少（感覺不滿和反叛）和副交感神經反應的增加有關，這種副交感神經反應使身體在正常情況下放鬆和運作，被稱為 休息消化 響應。
不是每個人都有同樣的感受
但是，這些結果對每個人來說並不相同。對於在研究期間具有高度交感反應的一些人來說，該測試的結果注意到對於那個人來說大自然放鬆的好處。雖然人們以低交感神經反應開始，但在聽到自然和人工聲音時，他們的身體放鬆確實會略微增加。
大自然的聲音，戶外的綠色氛圍確實為身心提神，研究人員還建議，即使在大自然中散步幾分鐘也能提供身體平靜的好處。即使您不能在戶外散步，也可以聽聽自然錄音，放鬆心情。
