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醫療視頻: 專家建議！胃炎最怕兩種食物，早餐堅持吃，一生遠離胃病！
不僅使外觀不那麼吸引人，事實上，胃部健康有很多危險。是的，如果你有一個大而膨脹的胃，你可能會患癡呆症，這是一種思維能力障礙。胃脹得怎能讓人變成癡呆症？這些是專家說的。
危險的胃脹，可引起癡呆症
癡呆症是一組干擾大腦認知功能以進行各種日常活動的症狀。患有這種疾病的人通常是老年人，難以集中註意力和理解某事。
事實上，如果情況嚴重，患有癡呆症的人通常會看到或聽到實際上不存在的東西（幻覺）。這就是為什麼癡呆症患者變得精神萎靡，無法控制自己的情緒，失去對社交的興趣。
好吧，波士頓大學醫學院的一項研究並發表 在線 在Annals Neurology發現胃擴張的危險可能導致癡呆症。
從這些研究的結果可以看出，腹部膨脹，腰圍大，身體脂肪含量高的參與者，大腦體積縮小，大於理想體形。
為什麼胃擴張導致癡呆？
在以前的研究中發現胃擴張的危險被認為是由體脂增加引起的。實際上，脂肪可以在皮膚（皮下脂肪）和器官（內臟脂肪）之間積聚。
那麼，當你胃部膨脹時，可能是由於腹部皮膚或器官下面堆了一堆脂肪。然而，專家認為，腹部膨脹的人最有可能患有高脂肪。
顯然，腹部的內臟脂肪或多餘脂肪會導致大腦萎縮。所以，如果內臟脂肪含量過多，會刺激體內炎症，最終影響大腦。此外，內臟脂肪還會導致不穩定的激素分泌，並使大腦的能力下降。
“內臟脂肪含量越大，大腦越小。這一較小的腦容量會導致認知功能的惡化，並且肯定會增加癡呆症的風險，“參與這項研究的神經病學教授Sudha Seshadri博士解釋說，正如WebMD所引述的那樣。
關於如何克服胃脹的提示
由於胃部膨脹不僅會增加患癡呆症的風險，還會增加患心髒病和2型糖尿病的風險。因此，消除胃部膨脹應成為支持健康生活的目標。您可以通過簡單的捲尺測量腰圍來檢查多餘的腹部脂肪。
女性的基準健康腰圍，小於88厘米，而男性小於102厘米。如果你的腰圍超過這個數字，你的意思是胃脹或中心性肥胖。
不要擔心，為了縮小臃腫的胃，你必須運行兩個重要的關鍵，即：
1.重置食物選擇和部分
蛋白質是一種減少腹部脂肪的必需營養素。此外，蛋白質和纖維也可以讓你的胃更長，所以你會避免吃零食。您可以享用蔬菜，水果，雞蛋，魚，瘦肉和堅果。
許多使用額外甜味劑的食物或飲料。過量的糖會增加卡路里攝入量並增加肝臟和胃中的脂肪堆積。因此，限制含有卡路里的食物以減少多餘的脂肪。
2.運動例程
如果你想減少你的腹部，你必須調整你的飲食和運動。研究表明，有氧運動，如散步，快走，跑步，游泳等，已被證明可以減少腹部多餘的脂肪。此外，運動還有助於降低血糖水平，改善體內新陳代謝。
