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幾乎每個人都喜歡咖啡，茶或巧克力。這種飲料和/或食物確實非常適合自己或朋友。這三種食物和/或飲料結果含有相同的物質，咖啡因。咖啡因被認為會讓你更加警覺和精力充沛。因此，咖啡因被廣泛用作熬夜的朋友。但是，你知道咖啡，茶和巧克力中含有多少咖啡因？哪一個含有最多的咖啡因？
咖啡因咖啡
這一種著名的飲料含有高咖啡因。事實上，咖啡含有的咖啡因多於茶或巧克力。毫不奇怪，很多人用咖啡來擺脫困倦。然而，咖啡中的咖啡因含量並不總是相同的。每種咖啡都含有不同水平的咖啡因。這取決於咖啡豆如何烘焙，然後儲存，用於釀造咖啡的方法，咖啡的釀造時間以及水和咖啡粉的比例。咖啡的所有過程都供應給消費者，這極大地影響了咖啡因中的咖啡因含量。
據梅奧診所報導，一杯咖啡（8盎司/ 237毫升）中的咖啡因含量為95-200毫克。這種內容在速溶咖啡中肯定是不同的。一杯速溶咖啡（8盎司/ 237毫升）含有較少的咖啡因，其含量範圍為27-173毫克。它與不含咖啡因的咖啡不同。雖然名稱是“不含咖啡因”，但這種咖啡仍含有咖啡因（雖然很少），其範圍為2-12毫克。
茶中的咖啡因
茶是各種圈子中最受歡迎的飲料，從年輕到年老。通常訂購陪伴您的每一餐。冷，暖兩種形式，也有各種形式，從粉末茶到速溶茶。什麼是咖啡因含量？
是的，茶的含量是咖啡因含量（雖然它低於咖啡）。茶中咖啡因的含量也因種類而異。一杯綠茶（24-45毫克）含有的咖啡因少於紅茶（14-70毫克）。除了含有較少的咖啡因外，綠茶還可以幫助你減肥。飲料非常有用，對吧？要減少茶中咖啡因的含量，請盡量在短時間內沖泡茶。對於那些喜歡包裝茶的人來說，茶還含有每237毫升5-40毫克的咖啡因。
巧克力中的咖啡因
如果您不喜歡咖啡或茶，熱巧克力可以是您可以享用的另一種含咖啡因的飲料。巧克力中咖啡因的含量不低於咖啡和茶中的含量。來自新南威爾士大學的報告顯示，一杯熱巧克力（150毫升）或可可中的咖啡因含量範圍為10-70毫克。這取決於所用巧克力的類型及其強度。同時，巧克力棒（30克）含有高達20-60毫克的咖啡因。
結論
從上面的比較來看，咖啡排名第一，咖啡因最多。事實上，咖啡中的咖啡因含量可以是巧克力飲料的40倍。您可以從咖啡中獲得咖啡因的好處。但是，你還需要小心。攝入過多的咖啡因也會對您的健康產生負面影響。如果您攝入過多含咖啡因的飲料，您可能會出現心率加快，頭痛，睡眠困難和脫水的情況。
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