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大多數女性在月經期間或月經來臨前幾天會出現疼痛。是的，從病到輕微到嚴重，甚至擾亂日常活動。實際上，有許多自然方法可以減輕月經期間的疼痛。然而，並非所有方式都是健康的。想知道如何保持健康，以緩解月經期間的疼痛？嘗試這些各種食譜！
各種健康的果汁食譜作為月經期間的疼痛藥
迫不及待想要在月經期間感受到可以成為止痛藥的健康果汁？這是清單。
1.清爽的胡蘿蔔和菠蘿汁
新鮮的菠蘿味和甜胡蘿蔔的組合可以讓您在月經期間更舒適。如果你喝這種果汁最重要的是它可以幫助擺脫你期間的疼痛。
因為菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以幫助子宮壁肌肉變得更加放鬆。胡蘿蔔含有高維生素A，這是好的。
配料：
- 半個小菠蘿
- 2-3個中等大小的胡蘿蔔
將兩種成分放入榨汁機中，或者您可以使用攪拌機。使用攪拌機時，您可以添加一點水。由於胡蘿蔔和菠蘿的甜味，這種果汁不再需要使用糖，但如果你不這樣做，你可以加入半勺蜂蜜。
2.蘋果汁，胡蘿蔔和橘子
在胡蘿蔔之後，當月經來臨時，你可以指望蘋果和橙子作為食物或健康零食。蘋果和橘子含有高水平的維生素C，讓你在月經期間感覺更舒服。據專家介紹，含有高維生素C的食物可以預防炎症，因此可以減輕月經期間的疼痛。這是如何製作這種果汁。
配料：
- 1個中等蘋果（約180克）
- 2個去皮橙子（約262克）
- 5個中等大小的胡蘿蔔
您只需將所有配料放入攪拌機或榨汁機中即可。在寒冷的條件下服務，使其更美味。
鱷梨汁和甜菜根
具有濃稠和合法肉類的綠色水果可以在月經期間緩解疼痛，因為其含量可以幫助身體維持荷爾蒙平衡。鱷梨含有維生素B6，可以幫助預防與月經相關的疼痛心情盪鞦韆 和柔軟的身體。
再加上富含鐵的甜菜。月經期間，你的身體會失去一些礦物質，包括鐵。嗯，這種水果有利於更換丟失的鐵。真的，製作鱷梨和甜菜根汁並不困難。查看以下配方。
配料：
- 1中等大小的甜菜
- 半個中等大小的鱷梨
- 一點檸檬汁
- 1湯匙蜂蜜
將所有成分混合到攪拌機中。如果你願意，可以添加一點低脂肪或淡水。
香蕉和菠菜汁
誰說果汁一定是水果？是的，您可以一次將蔬菜和水果混合在一杯果汁中。你必須嘗試的一件事是香蕉和菠菜汁。香蕉含有維生素B6和鉀，可以防止你出現腹脹。菠菜是一種非常好的抗氧化劑來源，它可以促進新陳代謝。
是的，通常，月經期間的疼痛會因胃脹氣而加劇。那麼，第二次喝這種果汁，你會感覺更好。來吧，按照食譜。
配料：
- 4小杯生菠菜
- 1個中等香蕉
- 150個酸奶（你可以選擇那些有味道的，如香草或無味的）
- 小水
將所有配料混合到攪拌機中，加入冰塊使其更加美味。在那之後，你會感覺更好。
