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醫療視頻: 缺乏維生素b的癥狀 維生素b缺乏的常見癥狀
維生素B6，即所謂的吡哆醇，是八種維生素B複合物中的一種。雖然大多數維生素B6來源很容易從食物中找到，但遺憾的是並非所有人都能滿足其對維生素B6的需求。特別是對於肝病，腎病，消化不良，肥胖，孕婦和主動吸煙者的患者。這些人很容易缺乏維生素B6。
就像缺乏其他維生素和礦物質一樣，缺乏維生素B6的身體也會出現某些症狀。
維生素B6的功能是什麼？
維生素B6在體內具有多種重要作用。從治療貧血，預防心髒病，降低高膽固醇和增強大腦功能開始。這種維生素還可以幫助克服月經疼痛（PMS）和孕吐等妊娠副作用。
土豆，堅果，柑橘類水果以外的水果，魚，牛肝和雞肉都是維生素B6的一些來源，您可以輕鬆獲得。
當身體缺乏維生素B6時必須考慮的跡象
重要的是要知道維生素B6是一種水溶性維生素。也就是說，身體長時間不能儲存維生素B6。體內剩餘的維生素B6將被腎臟過濾並與尿液一起釋放。
當身體缺乏維生素B6時，它通常會顯示一些常見的跡象，例如：
嘴唇乾裂
除了乾燥和沒有喝足夠的水，乾裂的嘴唇是身體缺乏維生素B6的跡象，這是最容易識別的。
如果保持不間斷，受傷的唇部區域會出血並引起感染。當然它會讓你更加不舒服。
情緒變化很容易
信不信由你，情緒的起伏並不總是受到他人和環境的態度的影響。再想一想，你的身體的營養攝入量是否足夠？因為，缺乏維生素B6實際上可以對情緒波動產生影響。
一些研究甚至發現維生素B6可用於治療經常發生在經前綜合症期間的情緒問題。
這是因為維生素B6有助於增加大腦中血清素和γ-氨基丁酸（GABA）的產生。這兩種物質都有助於控制焦慮，抑鬱和疼痛。
3.疲勞
即使您覺得自己有足夠的睡眠和休息，但由於缺乏維生素B6，您感覺最容易出現的症狀之一就是疲勞。這是因為維生素B6在形成血紅蛋白的過程中起重要作用。
血紅蛋白是一种红細胞中的蛋白質，負責幫助在全身攜帶氧氣。因此，血紅蛋白的產生過少會使身體的細胞得不到足夠的氧氣。血紅蛋白缺乏症被稱為貧血症。
此外，維生素B6也有助於產生有助於休息大腦和身體的激素褪黑激素。結果，如果你缺乏維生素B6，你會變得容易疲倦，疲倦和昏昏欲睡。
皮疹
國際生物化學與分子生物學聯合會的一項研究報告說，缺乏維生素B6可引發導致脂溢性皮炎的紅色和發癢皮疹的原因。
這是因為維生素B6有助於吸收膠原蛋白的過程，使皮膚健康。因此，當缺乏體內維生素B6的水平時，結果就是皮膚發炎。您可能還會注意到皮膚看起來偏紅，乾燥和發癢。
5.身體抵抗力弱
事實上，缺乏維生素B6會導致身體的免疫系統減弱。事實上，強大的免疫系統可以預防感染和炎症。
維生素B6缺乏主要與抗感染所需的抗體產生減少有關，同時減少了負責增加機體免疫系統的白細胞數量。
6.緝獲量
導致一個人經歷癲癇發作的原因有很多。其中之一是由於缺乏維生素B6。當身體沒有獲得足夠的維生素B6時，發送和接收信號的神經將不是最佳的。
被抑制的神經工作將信息發送到身體所需部位，最終導致以癲癇發作的形式對失控的運動做出反應。
7.高同型半胱氨酸水平
同型半胱氨酸是人體所需的一種氨基酸。那麼，缺乏維生素B6會導致同型半胱氨酸水平升高。因為維生素B6有助於分解體內的同型半胱氨酸。
這種同性戀的增加與一些健康問題的出現密切相關，包括心髒病，中風，阿爾茨海默氏症，以及對血管和神經的損害。
