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無論是早上，下午還是晚上，茶都是適合飲用的飲品。僅在印度尼西亞，茶已成為與社區密切相關的生活的一部分。茶還提供各種有益健康的好處。因此，難怪許多人習慣於在一天內喝幾杯茶。然而，喝太多的茶會產生各種不可低估的副作用。喝大量茶的健康影響取決於您經常飲用的茶的類型。以下是一天喝太多茶的效果的完整解釋。
各類茶
製作一杯茶的過程並不像看起來那麼容易。茶是由乾燥的茶花葉子製成的飲料。然後乾燥的茶葉將經歷不同的氧化過程。這是將一種茶與另一種茶區分開來的原因。一般來說，茶分為以下四種類型。
紅茶
印度尼西亞最常見的茶是紅茶。與其他類型的茶相比，紅茶葉經歷了最高的發酵和氧化過程。它的好處包括保護肺部免受有害毒物和預防中風。
綠茶
將茶葉蒸熟並乾燥，使氧化過程不像紅茶那麼大。綠茶含有豐富的抗氧化劑，可以維持血管和大腦的健康。此外，研究還證明這種茶可以預防各種類型的癌症。
烏龍茶
這種茶類似於紅茶，但葉子的發酵和氧化過程較低。紅茶和綠茶之間的味道和香氣。眾所周知，烏龍茶有助於降低膽固醇水平。
白茶
與其他類型的茶不同，白茶根本不會發生氧化或發酵。味道和香氣變得更輕。在印度尼西亞，這種茶仍然很少生產。事實上，與其他類型的茶相比，白茶作為抗癌劑的益處被認為是最有效的。
喝大多數茶的效果
每天喝茶不應超過五杯。如果你每天吃太多的茶，這已經持續了多年，你可能會遇到一些健康問題。注意以下副作用。
1.難以入睡
像咖啡一樣，茶也含有足夠高的咖啡因。一杯紅茶和綠茶含有約40毫克的咖啡因。雖然一杯咖啡中的咖啡因含量低於咖啡因，但如果攝入過多，則可能會出現各種睡眠障礙。也許你的身體已經感到疲倦，但你的眼睛難以閉合，或者你會在半夜突然醒來。如果您對咖啡因敏感，睡前喝茶會加重夜間睡眠障礙。
2.不安
咖啡因會對每個人產生不同的影響。因此，由於茶中的咖啡因含量，大多數茶會使一些人感到焦慮，焦慮和不平靜。有些人還會感到頭暈，頭痛和胸悶，使身體變得非常不舒服。
3.依賴性
習慣吃含咖啡因的飲料有可能導致依賴。這種興奮劑確實具有令人上癮的性質，因此您將難以停止或減少一天消耗的茶量。當嘗試用這些興奮劑物質減少飲料消費時，已經依賴的人將難以集中註意力，虛弱和頭痛。
4.貧血
對於有鐵吸收和出血性疾病問題的人來說，喝茶會導致貧血。這是由茶中單寧的含量引起的，這可能會干擾人體吸收鐵的過程。根據科羅拉多州立大學的報告，喝茶可以減少高達60％的鐵吸收。
5.骨質疏鬆症
由於骨密度降低，大多數飲茶實際上增加了骨質疏鬆症的風險。健康的骨骼需要大量的鈣才能保持健康。同時，每天喝三杯以上的綠茶可以增加體內通過尿液排出的鈣水平。事實上，茶本身是利尿劑或引發腎臟產生和排泄尿液的工作。
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