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醫療視頻: 這樣睡覺的人，你的身體會很棒，中醫忠告：補腎要這樣「睡」
您是否知道您使用的床墊會導致影響您活動的健康問題？床墊引起的健康問題的影響之一通常會導致頸部疼痛或背部疼痛。然而，事實證明，還有其他一些健康問題可以證明您的床墊質量不再好。這意味著您必須立即更換床墊。有什麼跡象？我們來看下面。
需要您更換床墊的健康問題的特徵
你醒來時有過敏症狀
蟎蟲和灰塵是幾種類型的小顆粒，在您的床上不再熟悉。很少有人因為床墊上有蟎蟲和灰塵而變得過敏。
據美國哮喘和過敏基金會（AAFA）稱，蟎蟲和粉塵過敏的症狀包括流鼻涕，打噴嚏，眼睛流淚，口腔或喉嚨發癢，以及鼻塞。因此，如果您在早晨或午夜醒來出現這些症狀，您可能會對床上的蟎蟲過敏。
此外，2010年德國專家的一項研究還發現，在出現這些過敏症狀後清洗或更換床墊的人的過敏症狀減少了43％。
與每周至少一次清潔枕套和床單一起清潔其他蟎蟲和過敏原。
皮膚容易變得斑點，看起來很暗淡
睡眠不健全會導致激素激增，即激素皮質醇與壓力有關。睡眠醫學診所雜誌的一項研究顯示激素皮質醇和全身炎症的水平增加，最終可能導致皺紋和下垂。
該研究還指出，痤瘡也是由壓力增加引起的訂閱效應之一。此外，根據脊椎按摩醫學雜誌的一項研究，一個舊的或不再柔軟的床墊也可能是導致睡眠不足和壓力的原因之一。該研究還報告了一些結果，即嘗試更換舊床墊的人可以改善他們的睡眠問題並減輕他們的壓力水平。
通過改善睡眠質量和避免過度緊張，您的皮膚將保持健康。還要確保您的皮膚沒有受到刺激或對用於清洗它的洗滌劑或洗滌劑過敏。
所以很難入睡
衡量一個人睡眠質量的一種方法是計算一個人開始撒謊的時間，直到他們最終入睡。另一個可以使某人快速入睡的因素也可能受到床墊是否提供舒適性的影響。
這項研究也在2015年由睡眠科學雜誌進行了調查。研究結果發現，一組改變床墊的老年人變得更柔軟，舒適而且不硬，可以讓他們更快入睡。
平均而言，他們可以快21分鐘入睡，比前一次只能在67分鐘後睡得好。研究參與者最終更換舊床墊後，頸部和背部疼痛也減少了50％。
4.背部和頸部疼痛
最後，如果你經常感到背部疼痛并經常在半夜醒來，它也可能表明你的床有問題。一些研究表明，原因是舊床墊或舊床墊，尤其是泡沫床墊，通常在某些部位有空洞。
這肯定會讓你的身體姿勢整夜變得不穩定。最好在睡覺時更換舒適的床墊，讓身體保持更好的位置。
