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醫療視頻: 如何跑得更快？
你是那些喜歡跑步的人嗎？跑步運動肯定有特定目的，健康和健身，燃燒卡路里減肥，或其他原因。很少有人真正喜歡跑步，可以使用一個跑步應用程序來測量距離和行駛時間。這個應用程序可能是你逃跑的熱情之一。但是，更重要的是測量距離或運行時間？
喜歡看距離還是跑步時間？
喜歡距離或運行時間可能取決於您的需求。你們每個人在跑步時都可能設定了一個目標，例如必須跑五英里外，必須在30分鐘內跑步，必須跑到你感到疲倦，等等。基本上，你旅行的距離越遠，跑步的時間越長，燃燒的卡路里就越多。
有些人可能更願意以時間為目標。你必須跑多久，你才能更好地了解自己的能力。你可以不停地跑多久。在參考時間運行時，當您必須放鬆並且必鬚根據自己的能力跑得更快時，您也會變得更自由。您可以調整字段中的條件，因為您不是指距離。對於沒有大量時間跑步的人來說，他們可能更喜歡將時間作為跑步的參考。
相反，有些人也喜歡將參考距離作為跑步的目的。通過使用距離，您可以在每次跑步時提高自己的距離。您可能總是希望在跑步時提高速度，這樣您就可以達到一定的距離。但是，請記住，強制跑步速度並且練習中沒有任何變化都可能導致傷害。您還應該根據自己的能力進行調整。
什麼影響跑步時燃燒的卡路里數量？
為了找出跑步時燃燒多少卡路里，它通常用作跑步距離的參考。跑步時你經過了多少英里？如果你已經超過1英里（1610米），跑步時大約有100卡路里的脂肪燃燒。
但是，這個數字似乎因人而異。每1英里100卡路里是平均數。跑步時燃燒的卡路里受其他因素的影響很大，例如你的體重是主要因素。你的體重越大，跑步時燃燒的卡路里就越多。對於那些體重過重的人來說，這聽起來不錯吧？
據美國運動委員會稱，體重54公斤，每英里10分鐘內跑步的人可以燃燒多達114卡路里的卡路里。同時，體重82公斤的人可以在同一時間和里程中燃燒170卡路里。
此外，影響跑步時燃燒的卡路里的另一個因素是跑步時的速度。事實上，你跑步的速度也會影響跑步後保持燃燒的卡路里數。這是因為在跑步後，身體需要時間進行恢復，這也需要使用卡路里。因此，運行得越快，運行時和運行後燃燒的卡路里就越多。
