內容:
- 醫療視頻: 斷食有可能餓死｜斷食的危害和迷思｜#10週科學減肥 EP13
- 1.內臟脂肪的存在
- 2.遺傳因素
- 3.經常食用甜食和飲料
- 4.壓力
- 5.睡眠不足
- 6.腸道中存在細菌
- 7.更年期的因素
- 8.缺乏運動
- 9.不良姿勢（彎曲）
醫療視頻: 斷食有可能餓死｜斷食的危害和迷思｜#10週科學減肥 EP13
誰說膨脹的胃只屬於胖人？你知道，顯然瘦的人也會胃脹 如果你很瘦或體重正常但胃部有多餘的脂肪，你必須保持警惕。以下是即使身體不胖也會引起胃脹的一些原因。
1.內臟脂肪的存在
胃中不健康脂肪的醫學術語是“內臟脂肪”。這種脂肪圍繞著肝臟和胃部的其他器官。如果不加以控制，它將導致各種疾病的風險因素，如新陳代謝，2型糖尿病，心髒病，甚至癌症。
2.遺傳因素
遺傳學在肥胖風險中起著重要作用。因此，身體在胃中儲存脂肪的傾向部分受遺傳因素的影響。包括調節皮質醇激素水平的受體基因和提供瘦素受體信號以調節卡路里攝入量和體重的基因。
3.經常食用甜食和飲料
很多人沒有意識到他們每天都會攝入過量的糖。蛋糕和糖果是含有高糖的食物。此外，蘇打水，甜茶，咖啡或各種口味的飲料等飲料中含有大量的糖和人造甜味劑。
一項研究表明，高糖攝入對食物或飲料中添加的高含量果糖引起的過量腹部脂肪的影響。
4.壓力
皮質醇是一種由腎上腺產生的激素，被稱為壓力荷爾蒙，因為它有助於身體對壓力做出反應。大的壓力因素對體重增加有影響，導致胃中脂肪堆積。在許多人中，當經歷壓力時，食慾會增加，特別是吃甜食。
5.睡眠不足
睡眠充足是影響健康的重要因素之一。許多研究發現，睡眠不足會增加體重增加的風險，從而影響腹部脂肪。睡眠障礙也會導致體重增加。最常見的疾病之一是睡眠呼吸暫停，這是一種呼吸在夜間反复停止的情況，因為喉嚨中的軟組織阻塞呼吸道。
6.腸道中存在細菌
數百種細菌生活在腸道，尤其是大腸。有些細菌對健康有益，有些則有害。保持腸道健康對於維持健康的免疫系統非常重要，這樣可以避免疾病。
研究人員發現，肥胖的人往往會有許多細菌 厚壁菌門 在腸子裡比正常體重的人多。研究還表明，這些類型的細菌可以增加食物吸收的卡路里數量，從而增加體重，包括腹部脂肪。不要排除這種細菌寄生在瘦人身上的可能性。
7.更年期的因素
胃擴張的原因也可能來自更年期因素。因為有些女性在絕經期間會出現腹部脂肪增加的情況。更年期通常發生在女性最後一次月經後一年。那時，雌激素水平急劇下降，導致脂肪儲存在胃部，而不是臀部和大腿。一項研究發現，更年期女性更容易獲得額外的腹部脂肪。
8.缺乏運動
生活方式是健康狀況不佳的最大風險因素之一。不活動，缺乏運動，吃不健康的食物可能會增加肥胖，包括腹部肥胖。 1988年至2010年在美國進行的一項大型調查發現，男性和女性的活動，體重和腹圍之間存在顯著增加。
9.不良姿勢（彎曲）
引起胃部膨脹的另一個因素是站立和坐著的壞習慣。因為，身體狀況不好會使身體看起來肥胖而腹脹。
