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雖然有許多習慣可以影響身體健康，但也有一些不良習慣會損害情緒健康。人們通常不注意這種習慣，因為它通常似乎無害。然而，這種習慣可能會帶來非常令人不安的快樂，並且從長遠來看也會對您的健康產生影響。
通常情緒緩解引發的不良習慣
以下是一些處理情緒問題的常見，不健康的方法，以及一些負面影響：
1.吃太多咖啡因
咖啡已成為許多人生活的重要組成部分。然而，重要的是要記住咖啡因實際上是一種藥物，因此如果長期服用會導致成癮。
人們在早晨使用咖啡因來增加能量，全天消耗能量以維持“咖啡因效應”，然後經歷睡眠障礙，讓他們不安地醒來，並需要咖啡因鼓勵，以便在第二天開始新的一天。隨著這種惡性循環的繼續，咖啡因也會影響壓力水平。
2.吸煙
對於吸煙者來說，捲菸可以是一種很好的緩解壓力的方法。事實上，在情緒問題時，例如壓力或抑鬱，香煙幾乎成了大多數人的主食。
戒菸可能會感到非常痛苦。即使停止吸煙也幾乎和停止使用海洛因一樣困難。不幸的是，我們都知道捲菸在財務和健康方面都非常昂貴，而且因為吸煙造成的傷害大於利益，所以擺脫這種糟糕的行為更為可行。
3.喝酒
許多人發現一杯紅酒可以很好地解決疲勞後的鬆弛問題，大多數科學家和研究人員都認為紅葡萄酒有益於心臟的工作系統。
但是，過度飲酒會引發各種嚴重問題，例如長期壓力。如果你很難限制只喝一兩杯酒，或者即使你發現只有酒精是你唯一的逃避，你應該尋找其他形式的緩解壓力。
4.強迫購物
雖然為自己買一份好禮物可能是一個好主意，也是一種有效的心理自我保健策略，無限制地花費來緩解壓力或讓自己感覺更好。這只是因為從長遠來看它會對財務壓力產生更大的影響。
5.情緒化的飲食
吃飯可以讓你感覺好一會兒，但情緒飢餓不能充滿食物。不良飲食可以通過引發血糖不平衡來提供額外的壓力，這使得壓力情況似乎更加失控。由於你消耗的卡路里，你會經常感覺比以前更糟。結果，你停止學習尋找更好，更健康的方式來處理情緒，那麼你將更難控制體重，你會在食物和情緒方面感到無助和絕望。
簡而言之，要改變一些這些壞習慣，你必須承認已經發生的損害，並意識到無論你以前的假設如何，這種習慣都沒有任何用處。
