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醫療視頻: 8分钟月经期和生病时的舒缓瑜伽运动，亲测减少痛感、更快恢复超有效！【周六野Zoey】
是否安排了瑜伽，但感覺不舒服？也許你有兩難，你必須繼續瑜伽或先休息一下事實上，瑜伽不是一種高強度的運動，所以對於一些人來說，如果你生病時必須做瑜伽並不重要。然而，由於他們被迫行使，不少一些條件正在惡化。那麼，生病時實際上是否允許瑜伽？
一切都取決於身體的狀況
實際上，生病時是否可以做瑜伽取決於你自己。每個人的情況都不同，有些人在做瑜伽後可能會感覺更加精神煥發，即使他們的情況不好。而其他一些恰恰相反。
當你感到不適時，問問自己你的身體是否堅強做瑜伽。做一個誠實的自我評估，因為感覺很好並不常見，但實際上身體不能這樣做。在許多情況下，當你生病時強迫自己做瑜伽會使你的健康狀況變得更糟。
事實上，即使你生病了，也有很多條件讓你在做瑜伽後感覺更好。但是，如果你認為這是嚴重事情的開始，那麼在家休息並讓你的身體專注於恢復是很好的。
讓你不練習瑜伽的條件
一般來說，只要症狀輕微，許多醫生都會讓綠燈患者練習瑜伽，例如流鼻涕或鼻塞。如果發生這種情況，您仍然可以像往常一樣練習瑜伽。
但是，如果您經歷發燒，流感，哮喘，疲勞，腹痛以及身體疼痛和疼痛，則不應該練習瑜伽。在正常情況下，運動確實會增加身體的免疫系統，但是當你發燒或流感時，它會轉身。
因為，當你發燒時，你的免疫系統正在下降。如果你累了，耐力會降低，因為一些瑜伽動作也很重，特別是如果你感覺不舒服的話。
這會使你的身體變弱，從而很難從疾病中恢復過來。發燒期間的身體活動通常也是造成傷害的主要原因，因為在這種情況下，你變得更難集中註意力。
你應該花時間休息，多喝水，吃高營養食物，以加快恢復過程。
如果你想在生病時練習瑜伽，必須考慮到這一點
如果您在生病時仍然堅持做瑜伽，也許您瑜伽課上的朋友會因您的病情而煩惱，例如由於咳嗽的聲音，您無法忍受。更不用說你患的流感或感冒可以轉移到你的瑜伽朋友或教練。所以，如果可以的話，你應該在家休息一下，做自己的瑜伽運動。
在家練習瑜伽時，不應該做任何困難的動作。根據您的條件和能力進行簡單的動作。即使您需要進行最簡單的動作，例如坐在床邊做側伸。
一般來說，生病時安全瑜伽練習的關鍵是要小心。做一些困難和沈重的瑜伽運動會對身體造成壓力，從而抑制免疫系統。
所以，如果您感覺不適，只需做足夠的瑜伽練習。如果你強迫你的身體做一些不需要的事情，你的病情會變得更糟。
