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醫療視頻: 【邱醫幫你瘦】懷孕期間，能減肥嗎？
不規律的飲食，健康狀況和過重的體育鍛煉會導致體重不足。厭食症和神經性貪食症是進食障礙，通常與體重不足有關。如果處理不當，體重太低會導致疲勞，骨質疏鬆和月經週期不規律。如果你的體重指數（BMI）低於18.5，你可以說是體重不足。
在減肥的同時懷孕有困難
體內的脂肪量會影響你的生育能力。體重低通常會導致月經週期不規律。如果您錯過了月經週期（不是月經），您的卵巢將不會在每個週期中釋放卵子。
為了獲得正常（正常）的月經週期並且能夠排卵，至少你必須有22％的體脂肪。當然，了解體內脂肪含量並非易事。從問題中獲得答案的最簡單方法是“我們的身高是否健康（理想）？”，是通過測量體重指數或BMI。
一項研究表明，與BMI低於或高於該範圍的女性相比，BMI在20-25之間的女性懷孕的可能性更大。
即使您的月經週期正常，您仍然需要一定量的體脂，這樣您就可以排卵。
如果你的身體脂肪過低，它會擾亂大腦到腦下垂體的激素流動。結果，垂體腺發送到卵巢以釋放卵子的信號不能被傳送。因此即使你有許多健康的卵子，這些細胞也會留在卵巢中。
當你體重不足時增加懷孕的機會
如果您的月經週期不規律，體重不足，甚至沒有月經，請諮詢醫生。在知道發生在您身上的事後，您的醫生可能會諮詢營養師或營養師來幫助您管理更適合卡路里的飲食，或者諮詢生育專家，他們會檢查您是否有不明健康狀況，例如腺體甲狀腺會影響你的月經週期。
如果你只需要增加體重，可以通過定期進食和穿插健康零食來逐漸增加體重。使用食物雜誌（食品 日記）幫助您管理需要添加的額外卡路里。
在嘗試懷孕之前，還有許多其他原因，當然是好的，可以將你的體重提高到理想的水平。如果您在體重仍然很低的情況下開始懷孕，那么生下體重較輕的嬰兒的風險也會更大。有證據表明，體重較輕的嬰兒在以後的生活中會有更大的肥胖，心髒病和血壓以及糖尿病的風險。
無論體重如何，如果您想要懷孕，請吃健康多樣的食物，例如：
- 蔬菜和水果
- 蛋白質（肉，魚，蛋，種子）
- 乳製品
- 富含鐵的食物（紅肉，全麥，綠色蔬菜，穀物）
- 全麥食品和纖維（穀物，麵食，麵包）
服用含有葉酸的補充劑。
如果您在增加體重方面遇到問題，或需要就飲食失調進行治療，請聯繫您的醫生進一步諮詢。
