幫助妻子經歷產後抑鬱症的方法

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• 醫療視頻: 阿雅講述自己產後抑鬱症經歷，一家近照曝光，活佛老公十分低調。
  

醫療視頻: 阿雅講述自己產後抑鬱症經歷，一家近照曝光，活佛老公十分低調。

你可以做很多事情來幫助生完孩子後沮喪的妻子。您可能會發現很難理解妻子抑鬱的感受和原因，但她的感受會隨著您的支持和理解而改變。

了解他的感受以及如何幫助他。一旦了解瞭如何提供幫助，您也可能會感覺更好。

您可以執行以下某些操作：

• 帶你的妻子去看醫生，以獲得合適藥物的處方。嘗試記錄您妻子對藥物的反應，並在下次就診時通知任何問題。
• 將牛奶擠入瓶中，並在晚上接管母乳喂養嬰兒的任務，以便讓妻子更好地睡覺。
• 陪伴你的妻子，或找一個可以陪伴她的人，如果她不想要或不能一個人陪伴她。
• 幫助確定重要工作的優先順序，並決定可以等待的內容。
• 幫助照顧嬰兒，享受與小孩互動的時間。但是，你不能接管一切。鼓勵你的妻子做一些工作，並儘可能照顧寶寶。
• 幫助找時間鍛煉，拜訪朋友或休息一下。
• 確保你的妻子吃得好。
• 幫助他照顧和照顧寶寶的妹妹（如果有的話）。

您的妻子還需要通過以下方式獲得您的情感支持：

• 不要讓他“不要壓力”，因為這不是你妻子可以控制的。最好說他做了最好的母親。
• 鼓勵他表達自己的感受，以及他是否有興趣與其他經歷類似事情的母親一起冒險。
• 在他允許的情況下向他的家人和朋友解釋問題，以便他們可以幫助他。
• 她的性慾可能很低，但她可能喜歡被擁抱或按摩。
• 提醒他，他是你的妻子，是你孩子的母親。
• 傾聽並對他們的需求保持敏感。向你的妻子保證她會改善，如果她很容易生氣，就不要放心。
• 提醒產後抑鬱症確實是一種常見病，他並不孤單。

支持產後抑鬱症的人可以壓倒你，所以你應該試著照顧好自己。大約十分之一的男性經歷過產後抑鬱症，照顧患有抑鬱症的妻子也會讓您面臨遭受痛苦的風險。

嘗試吃健康均衡的食物，包括水果和蔬菜，並定期鍛煉，如散步。如果您有以下情況，請訪問全科醫生：

• 無法享受您以前可以享受的東西
• 疲軟，經常累
• 焦慮和憤怒