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有些人真的討厭出汗，所以他們不喜歡運動。汗水會滴入你的眼睛，使你的頭髮跛行，你的身體會感覺粘稠和熱，更不用說必須處理讓周圍的人出汗的氣味。只是想像它已經成為第一個ilfeel。
雖然刺激心臟並讓你出汗的運動常常因其健康益處和減肥而受到稱讚，但那些懶得出汗的人並不需要拼命拒絕運動。這是低強度運動的一種變體，它使身體健康而不必出汗。
運動適合那些不喜歡出汗的人
1.走路
如果你懶得出汗但仍想鍛煉身體，散步是一種放鬆和輕鬆的運動。走路不會使你的肌肉和關節超負荷。這也是燃燒卡路里和建立心血管耐力的最安全的方法。不僅如此。研究表明，步行可以降低心髒病發作的風險，控制血壓，延長壽命，降低患乳腺癌的風險。
你可以隨時隨地走路，而不必花一分錢。您可以在室內散步，環繞您的住宅區，城市公園，商場，甚至跑步機。您還可以自己設定行走時的速度 - 無論是放鬆，快走還是慢跑。只要確保你走得足夠快，你有點喘不過氣來，但你仍然可以說話。
2.游泳
對於那些沒有出汗但仍想運動的人來說，游泳是正確的選擇。游泳可能是一項艱苦的運動，但來自水流的支持可以使其變得困難。此外，您可以一次性移動您的整個身體作為一個良好的有氧運動。即使你出汗，你也根本無法意識到這一點。
對於那些想要減輕體重的人來說，水上運動也非常適合那些抱怨關節炎的人，或者作為運動損傷的康復療法。
普拉提
使用普拉提，直到你變得粘稠和熱，你才會出汗。普拉提旨在加強身體的核心肌肉，加強脊柱，鍛煉身體的靈活性和平衡，並改善姿勢。這種類型的運動涉及非常少的有氧運動，有些甚至根本不運動，而是專注於訓練腹部和背部肌肉力量以及瑜伽呼吸技術的運動。
太極拳
澳大利亞昆士蘭大學的一項研究發現，經常服用太極拳（溫和動作，伸展和優雅冥想的混合物）90天的人血壓，血糖水平和胰島素抵抗都會降低。更不用說他們還報告了抑鬱程度較低，睡眠更好，能量更多，靈活性更好以及更容易應對壓力的能力。
5.空中瑜伽
空中瑜伽是一種現代瑜伽，需要您從柔軟的擺動布料懸掛在空中。這將增加身體的力量和靈活性，改善身體姿勢和平衡，而不必大汗淋漓。
6.放鬆自行車
只要你踩踏板，你的腿部肌肉就會起作用，所以對於想要擁有漂亮腳部形狀的人來說，騎自行車可以是一種放鬆的運動選擇。而且因為腿部肌肉是身體中最大的肌肉群，定期騎自行車可以燃燒更多的卡路里，而不是在健身房里花幾個小時出汗。
7.等距練習
當你開始積極活動並且你的體溫升高時會出現出汗，所以你需要出汗才能讓身體冷卻。等長運動是一種涉及靜態（久坐）姿勢的運動，它將測試您身體的健康狀況，但不會讓您大汗淋漓。常見的等長練習包括木板，俯臥撑和深蹲。
8.高爾夫
高爾夫是一項集體運動，具有長途步行帶來的所有健康益處。高爾夫球手如果完成18洞，通常會燃燒至少500卡路里的熱量。更不用說他們必須能夠在一輪中最少行駛6到12公里。
愛丁堡大學的科學家聲稱，打高爾夫球可以延長老年人的預期壽命，改善肌肉平衡和耐力，改善心血管健康，呼吸和新陳代謝系統。研究人員還發現，高爾夫可以幫助患有慢性疾病的患者，包括心髒病，2型糖尿病，結腸癌和乳腺癌以及中風，並有助於降低焦慮，抑鬱和癡呆的風險。
