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醫療視頻: 5個你不該游泳的地方
你是喜歡游泳運動的人嗎？游泳是一種輕鬆運動，具有無數的好處。因為游泳涉及身體的所有器官移動，所以即使它被歸類為輕度運動，實際上游泳也可以燃燒大量的卡路里！ 此外，游泳還有益於心臟和呼吸系統的健康。但是如果你想在禁食期間游泳怎麼辦？必須準備什麼？請參閱以下說明。
禁食游泳，沒關係嗎？
來自Kompas的報導，在禁食期間游泳基本沒問題。只要它按比例進行並仍然致力於禁食。你還必須確保游泳時身體沒有任何東西進入體內。原因是，取消禁食的是在體內進入的東西。因此，只要您保證沒有水進入食道，這當然是允許的。
您可以每天游泳30-60分鐘作為活動，以填補打破禁食前的時間。游泳30分鐘已被證明可以為女性消耗360卡路里，為男性消耗420卡路里。
在禁食期間游泳時應該準備什麼？
當您想游泳時，有幾種工具可以幫助您在水中。在禁食期間決定游泳之前必須準備的設備類型，即：
1.耳塞
一些游泳者在游泳時使用耳塞阻止水進入耳道。因為進入耳朵的水會在游泳後幾個小時引起不適，也會增加外耳感染的機會，或者通常被稱為游泳者的耳朵。
2.鼻夾
與耳塞的功能一樣，在游泳時使用鼻夾禁止游泳以防止水在游泳時進入鼻子是很好的。此外，鼻夾還可以起到避免池塘中的微生物進入鼻子的作用。
3.游泳鏡
大多數游泳池水含有高氯和其他化學物質，以幫助保持水中沒有細菌和池塘中的藻類生長。但是你知道池中的氯含量是否會刺激你的眼睛？嗯，這就是為什麼，使用游泳鏡很重要。除了使水中的視力更清晰外，您還可以保護您的眼睛免受水中氯含量的刺激。
4.浮標
如果游泳不好，可以使用游泳設備，以幫助進行力量訓練和游泳時的技術，如浮標。這種浮子是一種含有泡沫或空氣的裝置，可以幫助您在游泳時漂浮或漂浮。浮標的形式可以是放置在臂或腿上的各種板，背心或浮標。
5.泳帽
游泳帽是由矽膠或乳膠製成的頭盔形式的游泳設備之一，用於在游泳時覆蓋頭部。游泳帽還可以防止頭髮在游泳時遮住臉部，保護頭髮免受氯氣的傷害，並在您進入水中時保持身體的熱量。
當你想在禁食時游泳時，另一個最重要的事情就是不要忘記在游泳前做好熱身，以盡量減少痙攣或肌肉緊張的風險。此外，先用防曬霜塗抹在皮膚上 防水，使陽光和氯不會被你的皮膚直接吸收。還要確保在游泳期間您不會脫水。
