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醫療視頻: 長跑夫妻姚潔貞陳家豪 生仔辛苦過馬拉松
您是否知道在馬拉鬆比賽中，至少需要3萬步？在馬拉鬆比賽中採取的每一步，你的腳重量比正常體重重-5至3倍。
在馬拉鬆比賽期間，你的腿部肌肉不停地收縮 - 不斷僵硬和伸展。如果準備不充分，會危害健康。然而，對於一些人來說，這不是一個問題，因為他們有特殊的基因可以讓他們總是在馬拉鬆比賽中獲勝。怎麼會這樣？
跑馬拉鬆的贏家可能確實在他們的身體中有特殊的基因
來自西班牙的一項研究證明，遺傳學在成功實現這一過程中起著重要作用 完 在馬拉鬆比賽的舞台上。這項研究邀請參加馬拉鬆比賽的研究參與者在過去三年中至少參加一次馬拉鬆比賽並且身體健康，沒有任何疾病史。然後在研究期間，專家們在馬拉鬆比賽前後從幾名參賽者那裡採集了血樣。接下來，他們分析他們的血液和基因。
在研究結束時，專家們發現處於競爭前沿的獲勝者或跑步者在他們的肌肉中擁有特殊的基因。他們得出的結論是，這個基因影響了跑步者達到這條線的成功 光潔度。
為什麼這些基因差異可以讓跑步者更容易接觸到完 馬拉松？
不僅是肌肉，每個人的所有遺傳都不同。基因源於父母基因的組合，決定你是否有成為馬拉松運動員的才能。根據這些研究的結果，在採集的許多血液和遺傳樣本中，專家們發現有特殊的肌肉基因使人們更容易參加馬拉鬆比賽。
具有這些特定基因的人群在馬拉松期間不會經歷肌肉損傷或身體功能障礙。此外，腎臟和心臟的狀況也很好。與此同時，沒有特定肌肉基因的人在跑馬拉鬆時往往會遇到更多問題和健康問題。他們經歷肌肉痙攣，肌肉損傷，甚至導致腎臟損傷 - 正如血液檢查結果所證明。
如果我沒有基因，我可以參加馬拉鬆比賽嗎？
但是，這並不意味著你不能參加馬拉鬆比賽，因為你沒有這個基因。最重要的是你如何準備你的身體耐力來面對這些障礙。專家說，如果最好在比賽日前12週進行跑步訓練。
這不僅僅是你必須做的運動，而是改變一些生活方式，比如只吃健康食品 - 低脂肪，低卡路里和低糖 - 以及在晚上得到足夠的休息也很重要。所有這些都會在競爭時對你的耐力和體力產生影響。
