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運動是健康和健身的重要要求。在運動期間可以進行各種類型的運動。但是，什麼類型的運動，最適合自己？嗯，有些事情你必須考慮，以便你的運動時間表能夠順利和常規地運行，結果將是最大的。這是評論。
想想你的目標是什麼
在開始運動之前，先從你正在做的事情開始。無論是全身健身，還是專注於某些肌肉，受傷後恢復，減肥等。
例如，你覺得很容易疲倦，只是爬樓梯會讓你喘不過氣來。您可以選擇跑步，騎自行車，游泳等有氧運動。原因是，有氧運動可以刺激心臟的工作，使更強大的血液泵送到身體的各個部位。
或者，如果您覺得自己已經足夠但感覺自己的姿勢仍然不能令人滿意，那麼您可以為肌肉形成添加更具體的運動。
選擇你喜歡的體育活動
選擇你喜歡的體育活動，不僅僅是那些對你有益，但你不喜歡它們。問題是，如果你不喜歡它，人們很容易就會結束他們的運動，因為他們無法享受它。如果是這樣的話，訓練計劃可以開始很多洞，結果都沒有實現。
如果你仍然對什麼是運動感到困惑，那就再想一想你經常做什麼體育活動，或者你小時候做什麼。例如打籃球或羽毛球。您可以從再次運行活動開始。
考慮一下鍛煉時間
時間也是鍛煉適合你的重要決定因素。你什麼時候能做，離開工作之前，或下班之後。那麼每項運動你有多少時間。這一切都與鍛煉的位置有關。
如果每次訓練的時間非常短，當然，不要選擇距離太遠的地方，選擇一個接近的地方，但每次運動時都可以負擔得起。關鍵是總是有動力在運動時四處走動，並將運動作為生活中的優先事項。
喜歡單獨運動還是與朋友一起運動？
也許這看起來微不足道，但這是您運動成功的關鍵之一。當你做自己的運動時，你能定期生活並專注嗎？
如果是，請定期進行鍛煉。通過這種方法，您的鍛煉目標將更加明確。例如，如果您喜歡每天早上獨自騎自行車，請定期進行。
如果你不是一個非常積極地獨立做運動的人，但必須與一兩個朋友在一起，那麼安排與有相同動機的朋友一起鍛煉。
例如，如果你只想與幾個朋友在一起，你可以在家裡鍛煉，從視頻中進行常規的體操運動。但當然來自合格的體操教練的視頻，而不僅僅是那些做普通體操的人。
如果您喜歡與許多新朋友一起鍛煉，請選擇健身房或尊巴舞運動。
如果他們有社區定期課程或課程，有些人會更加自律。如果您是這類人，請按照您周圍健身房的課程，或與社區定期鍛煉。例如，您喜歡與朋友一起跑步，關注正在運行的社區，這樣您就有了鍛煉的動力。
另外你需要考慮的事情
在“更好的健康”頁面上報告，您還需要考慮許多其他事項，即：
- 在以後選擇練習的重量時要切合實際。如果您是初學者，請根據自己的能力進行調整。例如，如果只跑100米對你來說非常困難，請先嘗試快走。只有這樣，它才會更難增加。
- 根據您所在地的天氣情況選擇體育活動。如果天氣不友好，太冷或外面太熱，請選擇室內運動。
- 選擇多種類型的活動以防止無聊。與您的核心運動相結合。除了防止無聊外，它還可以訓練肌肉的其他部位。
