小心！過度的壓力和焦慮會導致高血壓

內容:

• 醫療視頻: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！
  
• 壓力和焦慮是導致高血壓的原因嗎？
  
• 焦慮並不總是對高血壓的風險有影響
  
• 改變你的生活方式，做好預防高血壓的治療
  

醫療視頻: 【五分鐘就了解】血壓高不等於高血壓！

您可能聽過父母的建議，他們說壓力是導致高血壓的原因。雖然許多人還聲稱負面情緒，如憤怒和壓力，是這個人患有高血壓的標誌。然後，醫學界對這種遺傳性建議有何看法？

壓力和焦慮是導致高血壓的原因嗎？

壓力使大腦釋放壓力荷爾蒙，如腎上腺素，皮質醇和去甲腎上腺素，導致心率增加和血管直徑擴大。結果，血壓增加了30-40％ - 雖然只是暫時的。

這種張力增加不會持續很長時間，因為心率，血管直徑和血壓將在壓力荷爾蒙消失後恢復正常。 Ø即使是患有嚴重焦慮症的人也不一定因焦慮而患有慢性高血壓。

焦慮並不總是對高血壓的風險有影響

焦慮不是長期高血壓的原因。 即便如此，即使只持續一段時間，高血壓的突然激增仍然與慢性高血壓一樣危險。血管，心臟和腎臟中發生的損傷也可能發生在不同的情況下。

如果你經常感到焦慮或壓力，例如每天，這將花費很長時間可能會對血管，心臟和腎臟造成傷害，這可能會在以後引發慢性高血壓。

此外，當你有焦慮時，你可能會有其他不健康的習慣，可以增加你的血壓，如米吸煙，喝酒酒精飲料和超大餐，所有這些都可能導致血壓升高。

一些治療焦慮和其他心理健康狀況的藥物，如SNRI抗抑鬱藥也可以增加你的血壓。

改變你的生活方式，做好預防高血壓的治療

為了防止暫時性高血壓變成慢性，您必須盡可能控制壓力和焦慮。做吧簡單的東西，可以讓你放鬆，如冥想，聽音樂，或鍛煉，以釋放日常疲勞。

不要忘記，高血壓可以通過開始健康的生活來克服症狀和風險。避免吸煙，飲用含酒精飲料和食用健康食品。