如果您患有哮喘，戒菸的提示

內容:

• 醫療視頻: 《生活提示》 20180530 戒烟后会“生病”吗？ | CCTV
  
• 我需要戒菸，但我喜歡它
  
• 幫助您戒菸和改善哮喘病的提示
  

醫療視頻: 《生活提示》 20180530 戒烟后会“生病”吗？ | CCTV

如果你曾經說過“我必須戒菸，但我喜歡手裡拿著香煙”，這意味著你會感到吸煙的身體愉悅。好消息是，你可以用其他讓你快樂的儀式來取代這種習慣。

如果您對以下問題的回答是肯定的，那麼您可能需要克服捲菸以幫助控制您的健康：

• 我手裡拿著香煙很舒服。
• 我很高興從包裝紙上取下香煙並打開它。
• 我很高興看到我呼出的煙霧。
• 我吸煙時做了一個煙圈。

我需要戒菸，但我喜歡它

許多吸煙者聲稱他們只喜歡手和嘴裡的香煙味道。人們跌倒並重新吸煙的一個漏洞就是他們不知道如果不用香煙就該怎麼辦。

如果你能找到克服吸煙依賴的策略，你會發現它更容易停止。以下是幫助克服吸煙感的提示。

幫助您戒菸和改善哮喘病的提示

• 握筆。如果您需要一些東西，請用筆代替香煙。你可以寫一本簡短的期刊，直到吸煙的慾望消失。您可以寫下停止的原因或您想要實現的目標。
• 玩點東西。你可以玩戒指，硬幣或任何附近的物品來保持雙手忙碌。
• 塑料香煙。這對於想要手和嘴的人來說非常有用。這些塑料捲菸中的一些含有薄荷或其他口味，可幫助您了解當您不吸煙時您的味覺和嗅覺增加，除了沒有香煙時您的口氣清新。有些患者仍然持有原裝香煙，但這非常誘人，吸煙很容易。
• 經常吃。當您嘗試戒菸時，不應該改變其他生活方式，例如改變飲食或鍛煉習慣。做太多事情會讓你感到沮喪。定期進食對預防飢餓非常重要。你不希望飢餓讓你迷惑吸煙的慾望。
• 做一個愛好。讓您忙碌的活動可以是一個很好的選擇，例如雕刻木頭，縫紉，繪畫或烹飪蛋糕。
• 低脂肪零食。健康的零食也可以讓你的手忙，比如胡蘿蔔，蘋果或健康的餅乾。

很多人在不吸煙的情況下往往忘記自己的習慣想想本文開頭的問題，以確定是否需要找到一種策略來克服戒菸的某些習慣。