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水果基本上對糖尿病患者有益。雖然它富含天然糖，但水果中含有許多維生素，礦物質和人體所需的纖維。通常一個人不僅吃新鮮水果，而且還可以是經過一定過程的冷凍，罐裝，乾果和水果。
那麼，在這些類型中，糖尿病患者可以安全地食用水果罐頭嗎？這是審查。
糖尿病患者的水果
水果消費通常是糖尿病患者的爭論。有人說這是不允許的，但也有人說這可能。
事實上，美國糖尿病協會指出，糖尿病患者因其營養成分而推薦使用水果。然而，糖尿病患者在吃水果之前需要注意幾件事。
水果含有碳水化合物，這種營養素需要控制，因為它可以提高血糖水平。因此，糖尿病患者需要將水果碳水化合物的量輸入他們的膳食計劃並減少其他碳水化合物的比例。
此外，您還需要注意所消耗的水果類型。糖尿病患者應該食用血糖指數低的水果，例如：
- 蘋果
- 鱷梨
- 香蕉
- 漿果
- 櫻桃
- 酒
- 獼猴桃
- 橙
- 梅
雖然具有中等至高血糖指數的水果是好的 減少 部分。這些成果包括：
- 瓜
- 木瓜
- 菠蘿
- 日期
- 西瓜
糖尿病患者的水果罐頭
據說糖尿病患者不能很好地食用水果罐頭，是嗎？事實上，美國糖尿病協會將罐裝水果放入糖尿病患者食用的健康食品清單中。
與果汁不同，水果罐頭和新鮮水果含有大量纖維。 Elisa Zied，R.D。，作者 營養在您的指尖 他們指出，食用富含纖維的食物對糖尿病患者很重要，因為它可以減緩碳水化合物的吸收，並有助於防止血糖飆升。但是，應該注意的是，並非所有罐裝水果都是糖尿病患者可以安全食用的。
水果罐頭通常裝有果汁中的果汁或加入非常甜的糖漿加糖。糖尿病患者應該避免這種類型，因為它會迅速增加血糖水平。
通常，添加梨汁的梨罐頭含有60卡路里和12克糖。然而，當加入糖漿包裝在罐中時，含量變為100卡路里和19克糖。
美國糖尿病協會還建議吃含有少量糖的果汁，水或糖漿中的罐裝水果。事實上，如果可能的話，消費那些根本不使用額外糖的人。半杯無糖罐裝水果含有約15克碳水化合物，相當於一小塊新鮮水果中的碳水化合物含量。
食用水果罐頭的小貼士
如果您購買水果罐頭，請嘗試將其從包裹水果的液體中取出。將水果倒入碗中，加入幾湯匙低脂酸奶，以增加營養成分。
Zied建議食用含有高纖維的罐頭水果，如梨，桃，漿果和蘋果。在購買水果罐頭之前，不要忘記始終檢查包裝標籤。如果標籤包含高果糖玉米糖漿成分（高果糖玉米糖漿), 玉米糖漿固體，高粱和其他類型的糖，然後不鼓勵你購買這種類型。
此外，您還需要小心罐裝水果，其包裝膨脹，凹陷，密封不良，甚至漏水。如果當你打開罐子然後內容看起來像泡沫和氣味，那麼最好立即扔掉它而不先品嚐它。
