內容:
醫療視頻: 夜晚總是胃酸逆流！排出脹氣靠「按摩」！媽媽好神 20180816 part1/4 EP297 徐小可 賈蔚
在上個月懷孕期間按摩被認為對您和您的寶寶有各種好處。例如，它可以幫助您放鬆，緩解頭痛，更好地睡眠，改善血液循環，還可以幫助減少焦慮和改善整體情緒。
從孕中期開始，寶寶可能會根據您的觸摸移動。感覺寶寶對你的愛撫做出反應會感覺非常特別，可能會幫助你更接近你的寶寶。
甚至沒有證據表明在整個孕晚期進行定期按摩可能有助於減輕分娩時的疼痛。一項研究還表明，如果你的伴侶按摩你，這可能有助於減少早產兒或低體重嬰兒的機會。
所以，當你進入妊娠中期並且你的胃開始變得更加膨脹時，你可以嘗試一下。
開始按摩
在開始之前，選擇油或奶油來撫平雙手。含有維生素E的保濕劑是非常好的選擇，因為它們還可以幫助減少皮膚上的瘙癢。或嘗試藏紅花，荷荷巴油，葡萄籽，橄欖油或嬰兒油等油類。在使用任何香薰油之前，請務必諮詢助產士或醫生，因為懷孕期間不能安全使用。即使是真正天然的成分也可能在懷孕期間不安全。
在開始按摩之前，移動手和手臂以放鬆肌肉。用一種特定的圖案輕輕按摩胃部。不要直接在腹部或腹股溝上使用硬按摩。
從腹部開始，慢慢地將手從中間向下移動到恥骨，然後沿著腹股溝的每一側和後面移動。
重複，但這次將手移到乳房，沿著底部的頂部和背部移動到側面。
使用手背，按摩腹部以形成字母C.將一隻手放在皮膚上，直到它看起來像一個連續的按摩。
要從按摩中獲得更多，您可以嘗試以下方法：
- 慢慢吸氣，放鬆。你也可以想像你和寶寶一起呼吸。
- 當你觸摸你的肚子時，想像你撫摸嬰兒就像嬰兒出生後一樣。您還可以想像，您可以帶著嬰兒在溫暖舒緩的游泳池中漂浮。
參與合作夥伴
你的伴侶可能會試著按摩你的胃。這可能是第一次感到尷尬，但是當你習慣它時，這是一種在懷孕期間保持親密關係的好方法，甚至允許它開始與嬰兒的初始聯繫，並幫助你感覺好像他是懷孕的一部分。
在妊娠中期後，盡量不要長時間仰臥，因為它會使您感到頭暈並干擾嬰兒的血液流動。
您可以嘗試：而不是躺在背上
- 躺在一側（最好是左側），由腹部下方的枕頭，背後和膝蓋之間支撐。直立坐在床上，靠在一堆枕頭上，雙腿交叉或筆直。在膝蓋下放一個枕頭，這樣你就可以舒適地彎曲它。你的伴侶可以坐在你旁邊或跪在你面前。跪下或坐在床上或地板上與你身後的伴侶，身體和臀部在你的腿之間。
然後你的伴侶可以按照上面的技巧，給予舒緩，放鬆你，讓你更緊密地結合在一起的愉快時刻。
如何按摩你的懷孕胃
Rated 4/5
based on 2506 reviews
