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醫療視頻: 酒有什麼好喝的？酒科學的必問五問題｜科學大爆炸2-EP.37
酒精中毒最常見的副作用是宿醉。這就是為什麼，如果你昨晚喝醉了，你應該再想一想早上來健身房。因為宿醉期間的運動實際上會惡化你的身體狀況。為什麼會這樣？找出本文中的答案。
宿醉一目了然
醉酒的人通常會出現一系列宿醉症狀，這些症狀通常只出現在早晨或醉酒後幾個小時。宿醉的症狀和體徵包括頭痛，感覺不適，頭暈，嗜睡，虛弱，困惑，極度口渴。
到目前為止，科學家和醫生還沒有完全理解宿醉的確切原因。即便如此，專家認為宿醉是身體免疫系統的副作用，由於酒精含量超過容忍限度而導致身體免疫系統不堪重負。大多數人一次喝大量酒後會感到宿醉。
有人可以整天宿醉。但是，這種情況通常因人而異。因為宿醉的嚴重程度取決於血液中的酒精含量（血液酒精濃度）以及多少人喝酒的速度有多快。
你宿醉時可以運動嗎？
你可能會認為運動可以在一夜之間喝醉後恢復身心。但是，宿醉期間的運動不是一個好主意。事實上，如果你繼續這樣做，這可能是一件危險的事情。以下是不推薦宿醉期間運動的一些原因。
1.脫水
當你宿醉時，你很可能會脫水並缺乏體內重要的礦物質，如鎂和鉀。因為，酒精會通過抑制抗利尿劑或加壓素激素的作用來增加尿液的產生。
因此，飲用的酒量越多，產生的尿液就越多。更不用說運動也會讓你出汗，因為你的體溫升高了。嗯，這可能會讓你更容易脫水，這反過來會使你的病情惡化。
2.降低血糖水平
甚至更危險的是，飲用酒精飲料，即使只有一杯可以降低血糖水平。結果，這會導致您的身體感到虛弱並有受傷的風險。
不僅如此，一項研究表明宿醉期間的運動對燃燒卡路里不會有效。因為，你的身體往往會在運動時燃燒更少的卡路里，因為酒精會限制肌肉處理和使用葡萄糖（糖）的能力，這被稱為身體的主要能量來源。
3.增加受傷風險
如上所述，宿醉會帶來一系列症狀，如頭痛，頭暈，噁心，嗜睡，感覺不舒服等各種不良反應。那麼，這些各種不良影響會讓你難以集中註意力。因此，您的身體可能無法正常工作，使您更容易受傷。
4.極度疲勞
醉酒會讓你流失。那麼，當你強迫自己在早晨鍛煉時，已經緊張和疲憊的身體會變得越來越無助。記住，當你的身體不健康時，強迫自己鍛煉不會讓你的病情好轉。這就是為什麼，在開始日常工作之前休息一下 健身房 回來
5.抑制肌肉生長
酒精對肝臟的影響可以減少氧氣的供應，氧氣可以乾擾三磷酸腺苷（ATP）的產生，三磷酸腺苷是肌肉的直接能量來源。不僅如此，它還可以導致人類生長（HGH）的同源水平降低。這些激素有助於身體鍛煉肌肉。
