內容:
- 醫療視頻: 幽門螺桿菌最怕５種食物，每天堅持吃一點，修復胃粘膜，胃一天比一天好 語音文章
- 真的，胃酸並不總是危險的！
- 我怎麼知道我的胃酸是正常的？
- 胃酸喜歡上下起伏，增加患病的風險
- 保持胃酸生成的提示，以便胃潰瘍的症狀不易復發
- 1.經常吃飯
- 2.限制精製糖的攝入量
- 3.吃東西時不要喝很多東西
- 慢慢吃
- 5.向左側睡覺
- 6.服用鋅補充劑
- 7.妥善管理壓力
- 確保您的健康，共創美好未來
醫療視頻: 幽門螺桿菌最怕５種食物，每天堅持吃一點，修復胃粘膜，胃一天比一天好 語音文章
潰瘍是社區中常見的健康問題。但親愛的， 還有很多人掉以輕心。即使你經常經歷胃潰瘍，每週都會復發，這種消化系統疾病可能導致各種危險的並發症。這就是為什麼能夠控制胃酸產生以保持穩定以便胃潰瘍的症狀不易復發的重要性。請參閱此處的提示。
真的，胃酸並不總是危險的！
胃潰瘍最典型的症狀之一是胃酸增加。這會引發胸痛，噁心，胃痛，喉嚨發熱，嘴巴感覺很酸 經常打嗝。因為出現的症狀會使身體虛弱，許多繼續誤解胃酸的人實際上會傷害健康。
事實上，胃中的酸性液體在幫助消化器官分解食物以便容易被人體吸收方面起著重要作用。胃酸的存在對於吸收許多重要營養素如氨基酸，鈣，鋅和維生素A，C，E和維生素B複合物尤其重要。這種液體還有助於胃刺激特殊酶消化蛋白質。
此外，胃酸可以殺死細菌和細菌，導致疾病通過你吃的食物進入人體。
我怎麼知道我的胃酸是正常的？
通常，胃酸的pH值範圍為1.5-3.5。胃酸產生的異常可以通過各種可能的條件觸發。因此，確定您的胃酸是低還是高的最佳步驟是諮詢醫生並告訴您所有的症狀。
在等待醫生預約時，您可以通過兩項簡單的測試來確定您的胃酸是高還是低，這可以在家中進行。首先是吃幾片甜菜根，經過兩個小時後，去廁所檢查你的尿液狀況。如果尿液呈紅色，則表示胃酸過低。
第二次測試是通過喝一杯已經與1/4茶匙小蘇打混合的水來完成的。當胃仍然空著時，早上喝這種混合物。如果你需要長達5分鐘才能打嗝，這意味著你的胃酸很低。但如果你在飲用後不到2分鐘就立即打嗝，那麼你的胃酸可能很高。
胃酸喜歡上下起伏，增加患病的風險
胃酸的起伏受到飲食和日常飲食的影響。當您經常吃辛辣或脂肪含量高的食物，飲用酒精飲料和大多數纖維食物時，潰瘍症狀往往更容易復發。
胃中的酸產生受到我們食用的食物中蛋白質和糖的脂肪含量的影響。脂肪含量越高，你的胃酸鹼度就越高。同時，糖攝入量越多，胃酸就越少。
如果酸性胃水平不正常，無論是太少還是太多，食物都無法正常加工，因此身體無法獲得足夠的營養攝入量。這種情況會使身體易受感染而生病，甚至會增加患食道癌的風險。日常活動將被打亂。
保持胃酸生成的提示，以便胃潰瘍的症狀不易復發
通過對簡單生活方式的一些調整可以控制胃酸的增加。以下方法還可以幫助您的胃產生的酸保持在正常的pH值範圍內，從而抑制後來潰瘍症狀復發的可能性。
1.經常吃飯
當胃長時間空著時，一團酸性液體會使胃壁受到刺激和發炎。這是什麼 成為觸發或惡化胃的症狀。
通過採用常規飲食，消化將更好，更有效地工作。
2.限制精製糖的攝入量
精製糖是經過淨化過程去除糖蜜（糖漿）以使顏色變得清澈白色的糖。
這種純糖以砂糖形式出售，也廣泛用於包裝食品和飲料。大多數食用純糖會在產生胃酸時增加胃的工作量。
3.吃東西時不要喝很多東西
在飯菜中喝大量的水會使胃酸變稀，使食物變得難以消化。當身體檢測到這個問題時，大腦會向胃發出信號，以增加其酸性液體的產生。
慢慢吃
在進入胃部之前，您食用的食物將首先與口腔中的唾液混合，然後分解成更簡單的形式。目標是進食後的營養成分更容易被身體吸收。
咀嚼食物會慢慢使你的食物分裂成更精細的形狀，有助於消化系統更有效地工作 打破它。如果進入胃部的食物不夠柔軟，你的胃會更加難以消化 吸收對身體很重要的所有維生素，礦物質和氨基酸。
因此，養成咀嚼食物32次的習慣，這樣食物進入胃部時就會非常柔軟。
5.向左側睡覺
沒有意識到，睡眠姿勢也會影響你的健康。對於那些有潰瘍等消化問題的人來說，向左側睡覺是最好的位置。
當你向左側睡覺時，重力會使胃內容物保持在胃的底部。對於經常出現胃潰瘍的人來說，這個位置也是理想的選擇，因為在胃部開口和食道之間打開的瓣膜肌肉將在關閉狀態下保持在胃酸之上。
如果你睡在右側，那麼瓣膜肌肉可以拉伸，這樣胃液就可以流回食道。這可能導致胃症狀復發，在某些人中，症狀可能嚴重到足以導致突然從睡眠中醒來。
6.服用鋅補充劑
如有必要，服用鋅補充劑，可以幫助身體控制胃酸的產生。足夠的鋅攝入對潰瘍所有者很重要，因為這種礦物質在產生胃酸的過程中非常有用。
還要攝入維生素C，E，B6和鎂，以增加體內鋅的吸收。
7.妥善管理壓力
除了不良飲食，症狀 潰瘍也可以反復發作，因為它們是由過度的壓力引發的。壓力不是真的可以避免，但你可以控制它。
一旦受到壓力，嘗試暫停您的活動片刻並深呼吸10次。保持一段時間，並以10個緩慢的計數釋放你的呼吸。重複幾次，直到感覺更平靜。
除了上述呼吸技術外，還有許多其他方法可以緩解壓力。例如，通過觀看喜劇電影，聽音樂，小睡一會兒 20至30分鐘，或冥想。從本質上講，做一些可以讓你感到快樂的輕鬆事物。
確保您的健康，共創美好未來
雖然潰瘍包括很常見的消化問題，但並不意味著你會接受它。出現的症狀實際上是身體說你的健康有問題的方式。
上述各種方法可以幫助您控制胃酸，使胃潰瘍的症狀不再容易復發。記住，防止治療總比治療好。
但是，您也可以通過申請長期保持您的消化系統健康 適當的健康保險，如果沒有健康保險，您可能無法在真正需要時免費使用許多非緊急醫療服務。
