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醫療視頻: 情緒勒索作家周慕姿： 修復關係，從「愛自己」開始
由於某些尚未解決的問題或由於我們尚未完全理解的其他心理因素導致的壓力會導致自我毀滅行為。有許多類型的自我毀滅行為，如吸煙，自殘，絕食，飲酒的“愛好”和使用毒品。也許不是你，但你的伴侶正在體驗這一點。他所做的習慣會慢慢破壞他的身心健康。那麼，你如何幫助你的伴侶走出黑洞？
自我毀滅行為是不良自衛的反映
其他人從外部看到的實際上是一種處理消極情況的防禦機制。每個人都有這種機制，但不同的形式可能不同。
當您面對困難或不舒服的情況時，您的思維需要某種方式來擺脫問題或使事件和不愉快的體驗感覺更好。
這是因為人類本能地總是避免消極情緒，如悲傷，憤怒，失望，羞恥和恐懼。你的思想會自動激活這種自衛機制，這意味著它超出了你的意識和控制範圍。此外，您還需要不要在社會和社會環境中發洩負面情緒。
然而，這些情緒並沒有真正從你的腦海中消失。您只能將其按下或放在一邊。例如，夫妻在開始感到壓力時往往會吸煙或喝啤酒。通過單獨沖洗尼古丁或酒精，壓力肯定不會消失。完成它之後，壓力仍然困擾著。
因此，自我防禦機制不是解決問題的好方法，而是面對問題時的自然反應。
自我毀滅行為可能適得其反
擁有一個自我毀滅的伙伴會讓你感到害怕和擔心。作為一對夫婦，你當然不希望有些壞事發生在你愛的人身上。然而，改變伴侶以留下可能根深蒂固的習慣並不像轉動手掌那麼容易。你必須明白，你沒有超能力可以讓一對夫妻放棄他們可能不准備放棄的行為。
你所做的努力通常也被這對夫妻負面解釋。 Lisa Ferentz，LCSW-C。等美國的心理治療師表示，具有破壞性行為的人會將你的“救援”視為一種背叛形式，或者你無法理解他們自己以及他們的感受。他們甚至可以指責你判斷他。
他們實際上試圖影響你為他們的行為辯護，這種情況很少發生。事實上，當你有充分的證據表明他們所做的事情是錯誤的時候，他們會通過欺騙你來保護他們的行為。
需要做的各種事情，以幫助夫妻不再損害自己
雖然確實很困難，但這並不意味著你忽略了伴侶的狀況。你需要從內心做好身體，精神和額外的耐心來應對它。請記住，每個人都有自己的防禦機制。在與合作夥伴打交道時不要讓壓力轉而成為你的主武器，這樣它就會被轉移到你想要改變的伙伴的負面行為上。
為了幫助夫妻，您需要做很多事情，例如：
- 告訴你的伴侶你愛他並且關心他。
- 向合作夥伴表明改變永遠不會太晚，你不應該懷疑你的伴侶可以改變。
- 通過告訴他們你理解所感受到的痛苦來表達你的愛。
- 告訴他，他有權獲得支持，你將成為那些總是在他身邊聽取他所有抱怨的人。
- 慢慢邀請你的伴侶討論除了自我毀滅之外，還有其他方法可以克服壓力和憤怒。
- 邀請您的伴侶與專家治療師會面，以獲得有關需要做的事情的指導，而不會告訴他他病了，需要幫助。
在嘗試了這些事情並且顯然沒有找到亮點之後，你需要了解這一點 您無法更改您不想更改的人，愛情就像是一種夥伴關係，雙方在平等和理想的地位上必須有互助感，相互尊重和尊重。
當你想要改變的人對這種行為感覺良好並且試圖維持這種情況時，你不能獨自戰鬥。無論你多麼愛你的伴侶，如果伴侶的行為沒有表現出恢復的願望，你有權結束這段關係。
離開一個不想改變的伴侶並不意味著不關心，但實際上你可以避免那些對你們的關係自私的人的束縛。
通過選擇生存，你允許自己繼續處於壓力狀態，看到你愛的人做一系列消極行為，滿足自己而不考慮你作為伴侶的感受。至少，你曾試圖幫助夫妻過上更積極的生活。
