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在談到你剛讀完的書時，突然間你不記得了這個頭銜。或者，也許，進入一個房間，但你不記得你去過那裡。
熟悉上面的場景？
老人和健忘的確很糟糕，但一般不用擔心。我們的大腦能夠在任何年齡生產新細胞。但是，就像肌肉力量一樣，強烈的記憶取決於大腦的健康和活力。癡呆和健忘主要是由於飲食不良和缺乏大腦訓練造成的。
用記憶系統磨礪你的大腦。記憶系統涉及使用可視化和關鍵詞，這是一種用於記憶視覺線索的心理技巧。
您製作的心理可視化作為代表記憶中事實的符號。原因是眼睛可以將信息投影到圖像中，比您只閱讀或聽到的抽象信息更好。
與可視化相結合，系統內存技術可以銳化對名稱，日期，隨機信息，定義甚至外語的記憶。
四個腦筋急轉彎技巧，以加強記憶
1.關鍵詞
關鍵字方法是一種非常強大的技術，用於記住外來定義和詞彙。將單詞的發音與滑稽或奇怪的可視化相關聯。
例如，要記住“wiener”（德語中的香腸）這個詞，請連接“贏家”（英語獲勝者）這個詞，並想像一下在贏得賽車比賽后站在領獎台上的牛肉香腸的心理可視化。
當一些奇怪，獨特或非凡的事情發生時，你會更快地記住它。這就是為什麼想像一些有趣的，甚至幾乎不可能的東西是這種方法成功的關鍵。
2.掛鉤
你當然不會忘記如何計算123或從A-Z背誦字母表。問題是將您想要記住的信息與抽像數字或字母（難以想像）聯繫起來。掛鉤系統是解決方案。
Peg系統是一種基準技術，通過使抽像數字或字母變為真實，您可以記住您應該記住的內容。
例如，用押韻技術：
1 =一個=石頭
2 =兩個=洞穴
3 =三=肋骨，依此類推。
3.鏈接
如果您掌握了上述“可視化+代詞”的兩種方法，現在可以使用Link方法增加您的記憶能力。
鏈接方法最適合記住閱讀材料，包括列表，文章，詩歌，歌詞和故事。
要建立第一個連接，請使用mental visualization將前兩個事實相互關聯。對於第二個鏈接，使用先前的mental visualization並添加第三個事實。等等。
例如，我們需要記住一個化學元素表，製作奇怪的縮寫，例如：
H =朝覲
李=麗娜
Na = Up
K =火車
Rb =噪音
Cs =準丈夫
Fr =沮喪
然後，按順序組合事實並製作相關故事。發生： ^ h魅力 裡吶 ñAIK ķereta [R我bUT， ç阿龍 小號她的年齡 ˚Frustasi。
4. Loci
Loci來自拉丁語，意思是位置或地點。該基因座方法利用大腦的能力，特別是在海馬中，利用空間背景來增強記憶。 loci方法將peg系統與心理可視化相結合。
例如，您將記住Pancasila。您不僅需要記住所有點，還要按順序記憶。
有些人聲稱他們無法想像他們心目中的形象。但是，你可以想像你的起居室裡的電視，桌子和沙發的位置，對吧？
例如，可以看到您熟悉的旅行路線，從臥室到起居室。專注於真正理解心理地圖，想像你正沿著它走。
使用此心理可視化，您可以使用一個Pancasila點修復每個房間的一個突出特徵。床作為“一個神性”的第一原則，電視室的沙發作為“公正和文明的人性”的第二原則，等等。
重要的是要確保標記的每個功能都按照您通常看到或每天跳過的順序排列。該路線是一個步驟，可以讓您記住您必須記住的列表的確切順序。事實上，如果你可以想像回來的方式，你將能夠以相反的順序記住Pancasila！
有助於提高記憶力的兩件事
無論您是積極學習面對期末考試的學生，還是需要始終在辦公室提出創意的人，或者只是想讓認知功能保持敏銳，有很多方法可以磨練記憶和心理表現你。永遠記住這兩件事，以便更加清晰地記錄你的記憶：
- 聚焦。 如果你從來沒有學過它，你將無法記住一些事情，如果你沒有註意力，你將無法學到任何東西。如果您能夠完全集中精力，只需8秒即可處理新信息並將其插入您的內存。提示：找一個安靜的地方，並以難忘的節奏說出你需要記住的句子。
- 寫下來。 如果你寫它，你會更容易記住長遠的東西。與不做任何事情的只是聆聽相比，寫新信息可以改善記憶。確保在日記或小筆記中寫下約會/姓名和電話號碼/購物清單，並大聲朗讀兩次信息。
