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醫療視頻: 【紀錄片】碳水超載：吃到死的文化 (中文字幕)
有沒有聽說過酮症過程？也許你的耳朵仍然很奇怪。是的，酮症是一種自然過程，當身體耗盡碳水化合物作為主要能量並且需要脂肪沉積物來代替它們時。然後，該過程將產生酮。確實這是正常的，但是如果產生過多的酮，那就很危險。隨著時間的推移，會出現各種酮症症狀，這些症狀會干擾身體機能。
酮症的症狀是由缺乏碳水化合物引起的
Ketosis目前與極端飲食有關，限制活動家甚至避免碳水化合物。是的，確實這種極端飲食會導致酮症症狀並對身體有害。
但是，請記住，即使您沒有低碳水化合物飲食，這種情況也可能發生。可能是你的碳水化合物需求不足，最終導致身體被迫使用脂肪，最終形成酮類物質。
那麼，當發生這種情況時，您通常會經歷各種酮症症狀，以備註意。通過了解出現的酮症症狀，您可以立即意識到身體缺乏碳水化合物，您必須立即實現它們。
那麼，可能出現酮症的症狀是什麼？
1.血液中的酮含量增加
最容易知道你是否患有酮症的是血液檢查。然而，這次驗血通常必須伴有首先感受到的身體症狀。
如果血液中的酮水平高，則血液中血液中的量可以為0.5至3mmol / L.
2.不要感到飢餓
突然，感覺飢餓是酮症的症狀。當然這對身體沒有好處。事實上，當你根本不感到飢餓時，你必須懷疑你的消化系統。
酮症的症狀似乎被認為是由於調節激素受到干擾的飢餓量。
3.感到疲倦或沒有精力充沛
當這種情況發生時最感覺的是你會很快感到疲倦。因為到目前為止主要能量的碳水化合物是不夠的。
實際上，身體可以使用脂肪儲備，但這個過程比使用碳水化合物作為燃料的過程需要更多的能量。
呼吸氣味
經歷酮症的人通常以其典型的口臭為特徵。他的呼吸氣味就像水果的味道。
這是因為增加血液中酮水平的作用。許多達到這個階段的生酮節食者每天會刷牙幾次以克服口臭問題。
5.出現消化問題
當您第一次進入酮症階段時，您將經歷消化問題，如便秘或腹瀉。
服用生酮飲食的人通常會對以前食用的食物類型進行重大改變。當然，這一重大變化也會對身體的消化系統產生影響。
6.開始抽筋
降低碳水化合物的量相當於減少體內電解質和礦物質的平衡。
這意味著當你缺乏生酮飲食中的碳水化合物時，你的身體也會缺乏一些礦物質，如鉀，鈉和鎂。即使這個角色有助於防止肌肉痙攣，所有這三個。
