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醫療視頻: 保護眼睛吃什麼？眼科醫師：第一名好食物是...【鐘珮禎醫師／健康顧眼睛】
始終依靠滴劑治療乾眼症。但是，試著這個時候留下你的眼藥水，轉而吃正確的食物。是的，營養良好的食物可以幫助克服眼睛乾澀。那麼，什麼類型的食物可以治療乾眼症？
6種可以治療乾眼症的食物
乾眼症是最常見的眼部問題之一。這會使眼睛容易受到刺激，甚至會降低眼睛的看見能力。有些人總是使用滴劑作為眼睛乾澀的解決方案。事實上，您實際上可以檢查每天消耗的任何食物來源。
從營養成分頁面報告，具有適當營養的食物可以通過增加淚液產生來治療乾眼症。因此，從現在開始，如果你的眼睛是乾燥的，嘗試食用已被證明能夠用食物來源替代食物來源的食物，這些食物被認為可有效增加眼淚產生。乾眼症患者應減少攝入過多的蛋白質，脂肪和膽固醇。
1.維生素C.
維生素C含有抗壞血酸，對眼睛健康非常重要。食用富含維生素C的食物已被證明可以治療眼部血管，有助於預防白內障。你可以從j獲得維生素C的良好來源埃魯克灣雞肉奧馬特，p嗚咽拖把和 酒。
2.維生素E.
如果你不想要眼睛乾澀，你也可以依賴含有高維生素E的食物。因為維生素的類型能夠保護眼部細胞免受損害。甚至維生素E也有效維持免疫系統。因此，從現在開始，確保每天都在您的菜單上添加富含維生素E的堅果和紅薯等食物。
3.葉黃素和玉米黃質
葉黃素和玉米黃質是抗氧化劑，可以預防慢性眼病，幫助保持眼睛細胞健康。當然，吃含有這些抗氧化劑的食物也可以克服乾眼問題。例如t埃爾，b火箭，kubis，j偉大和b雞。
4. Omega 3脂肪酸
高ω3的食物是可以治療乾眼症的食物。根據博士經歷乾眼症發生的人Marc Grossman開始顯示，在增加食用含有必需脂肪酸的食物後10天內淚液產量增加。
Omega 3可以刺激眼睛中的腺體（瞼板腺）產生眼淚。這種油有助於防止眼淚乾燥，使眼睛總是感覺濕潤。富含ω-3脂肪酸的食物來源是魚 三文魚，我沙丁魚，我金槍魚，我根鳳尾魚，魚油，k醃大豆，s綠色和綠葉溝，k堅果和種子
Zink
到目前為止，維生素A因其維持和預防眼睛損傷的功效而聞名。但是很少有人知道鋅有助於眼睛獲得維生素A，然後維生素A被用來形成眼部黑色素。
黑色素是在虹膜中發現的色素，其可用作虹膜色的決定因素。因此，如果您注意到每個人的眼睛顏色不一樣，取決於虹膜中的黑色素含量。就像黑色素決定皮膚和頭髮的顏色。
如果鋅的需求沒有得到充分滿足，那麼你的眼睛就有很高的感染風險。鋅不能由身體產生，因此重要的是滿足你消費的食物的需要，如t伊拉姆湖obster，d老牛，我不是鮭魚usu和telur。
6.鉀
最後，鉀是眼睛必需的營養素。缺鉀會導致眼睛乾澀。因此，為了使眼睛不會快速乾燥，你應該食用鉀源食物，如杏仁，香蕉，葡萄乾，紅棗和鱷梨。
