內容:
- 醫療視頻: 羽毛球教學 - 肖杰, 赵剑华 專家把脈 (下) 1~5 集 ( Badminton Training by Zhao Jianhua and Xiao Jie )
- 了解基本的羽毛球技術
- 1.正確的技術
- 2.拿球拍的基本技巧
- 3.基本服務技術
- 4.基本腳技術
- 5.基本筆劃技術
醫療視頻: 羽毛球教學 - 肖杰, 赵剑华 專家把脈 (下) 1~5 集 ( Badminton Training by Zhao Jianhua and Xiao Jie )
羽毛球是一項任何人都可以做的運動，從年輕到年老。除了健康之外，這項運動也為每位運動員帶來快樂，因為它可以成對或成組進行。事實上，羽毛球有利於兒童擴大與朋友的社交互動。有興趣嘗試這項運動嗎？放鬆一下，為那些只想嘗試甚至想要最大化你的能力的人學習基本的羽毛球技術並不困難。
了解基本的羽毛球技術
羽毛球或羽毛球的基本技術是任何開始學習這種運動的人都需要掌握的重要事項。目標是讓自己能夠最佳地應對對手給出的攻擊。怎麼樣？請參閱以下技術的解釋。
1.正確的技術
在你開始學習羽毛球技術的基本類型之前，最好先了解正確的態度，讓你在比賽中更容易進行防守和進攻。
具體方法如下：
- 站立姿勢必須是直立的，雙腳準備好保持身體平衡。
- 兩個膝蓋彎曲，雙腿分開肩寬，然後是鬆弛的腰部位置。
- 盡可能舒適地放置將球拍固定在身體旁邊的手臂，並確保手臂可以自由移動。
- 在遊戲過程中始終注意規則。
一旦你掌握了上述所有要點，就意味著你已經準備好繼續訓練下一個基本的羽毛球技術了。
2.拿球拍的基本技巧
單個羽毛球運動員必須掌握的一件重要事情，即如何正確握住球拍。因為，如果你沒有正確握住球拍，你將難以為對手的線路提供強有力的服務。
有兩種方法可以握住球場中經常使用的球拍：正手和反手。根據遊戲的情況和條件，這兩種技術可互換使用。對於初學者，通常會先教你如何正手，然後進行反手訓練。
具體方法如下：
- 基本上，在處理球拍時所需的抓地力必須放鬆並且不要太緊。輕鬆提示，用手握住球拍頭，然後慢慢地將球向球拍底部滑動，直至到達球拍區域，找到最舒適的位置。此方法可幫助您找到正確的角度。
- 放置拇指和食指，在球拍手柄上形成鋒利的V形。注意，避免形成U字母。如果形成字母U，則表示您握住球拍的方式存在錯誤，例如太緊。
- 我們建議您將球拍放在手指上而不是手掌上。這對於讓您在提供粉碎對手的服務時更容易。
3.基本服務技術
羽毛球服務是必須掌握的重要因素之一。準確的服務打擊將使您比對手更具優勢。
您可以輕鬆學習許多基本服務技巧，包括：
- 低正手服務 通常用於單個羽毛球運動，依靠羽毛球和網線之間的低打擊距離。
- 高正手服務 幾乎與低正手擊球服務相同，只是它需要更多的力量才能擊中羽毛球，因此它可以飆升並落後於對手的線。
- 反手服務 一般用於雙羽毛球運動。它的功能是通過網或對手的線放下羽毛球。
- 粉碎服務 這個拳擊實際上與通常的服務相同，它只是使用一個非常強大的手揮桿，因為它旨在智勝你的對手。
4.基本腳技術
有良好的腳部運動對您來說很重要。因為在打羽毛球時腳的運動是靈活的，這將使你更容易移動位置;前進，後退，側身，甚至高跳，以恢復對手的shuttelcock服務。
此外，基本的腳部運動對於調節場上的平衡也很重要。因為如果它不平衡，就很難控制反复的對手的打擊。如果您沒有正確的足部轉移模式，例如受傷，即使是意想不到的事情也會發生。
5.基本筆劃技術
羽毛球中風被解釋為當球員想要擊球時的準備 毽子，一旦你成功學會了基本的姿態，如何正確地握住球拍，良好的服務和適當的腳部運動，現在是時候通過了解中風的基本技術來優化你的能力。
從本質上講，在你真正擺動球拍並擊球之前，需要一個擊球來穩定運動 毽子 對著對手。有4種基本的筆劃技術，即：
- 正手擊球
- 反擊打擊頭頂
- 腋下正手擊中
- 打手反手腋下
資料來源：www.masterbadminton.com
當來自對手的誘餌向你移動時，根據到達方向準備一個4個拳擊選擇 毽子 （見圖）。
