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醫療視頻: 方便面有毒？方便面不能吃？吃一个月方便面，身体会发生什么？
你是方便麵的粉絲嗎？你多久吃一次方便麵？吃方便麵已成為大多數印度尼西亞人的習慣。它味道好，美味，易於服務，而且價格合理，快餐是最受歡迎的菜單也就不足為奇了。但是，當然你不應該過度消費它。如果你吃了很多方便麵怎麼辦？查看評論。
大多數吃方便麵都不足以提供營養
普通方便麵以乾燥的形式出售，配有粉末和油形式的香料，分開包裝。如何煮方便麵是用沸水煮沸，或者有足夠的部分浸泡熱水。但是，你知道方便麵有這種樂趣的危險嗎？如果你吃大量的方便麵有什麼危險？
製作方便麵的過程從混合鹽成分澱粉開始, 和其他麵粉香料。然後攪拌混合物，然後放入模具中。在成為所需形狀後，通過油炸或用熱空氣乾燥將麵條蒸熟並乾燥。
方便麵通常被稱為不健康食品，因為它們含有高碳水化合物和脂肪，但蛋白質，纖維，維生素和礦物質含量低。此外，速食湯配方便麵通常含有高鹽或鈉含量。
一包方便麵可含有約2,700毫克的鈉，即使每日推薦的鈉攝入量不超過2,000-2,400毫克（相當於5-6克鹽）。
使用味精或谷氨酸鈉可以增加方便麵的味道，使其更咸，甜或酸，這也有健康風險。味精可引發過敏反應，伴有胸痛，出汗，心悸和頭痛等症狀。
高血壓患者，利尿藥物使用者，多種抗抑鬱藥物使用者和充血性心力衰竭患者建議避免使用高鈉含量和方便麵味精。方便麵被認為會增加患糖尿病，中風和心髒病等疾病的風險。
在討論方便麵的危險時要注意的另一件事是包裝。有方便麵，其中包含使用含有化學雙酚A（BPA）的發泡膠的成分。雙酚A可以乾擾激素的運作方式，特別是雌激素。吃大量的方便麵不會傷害你的健康。
提示盡量減少方便麵的不良影響
如果你考慮不平衡方便麵的營養成分加上有健康風險的補充成分，你應該限制方便麵的消費。
為了平衡方便麵產品的營養，您可以添加一些其他成分，如雞蛋，雞肉，蘑菇，胡蘿蔔，豆類，捲心菜和其他天然成分。如果可能，不要使用所有香料。由於方便麵調味料含有味精和大量鹽，因此僅限製劑量的一半。
如果你經常吃方便麵，可以考慮立即減少它們。增加營養均衡的食物消費，配備健康的生活方式，如不吸煙和定期鍛煉。
始終記得閱讀食品或飲料產品的包裝標籤，以便在食用前了解營養價值。所以，從現在開始，你不應該吃很多方便麵。
