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醫療視頻: 乳癌手術後之復健運動
肺部手術後，醫生會建議您諮詢物理治療師。物理治療在您的康復過程中起著重要作用。為了最大限度地恢復您的恢復過程，您需要在每個小時醒來時保持活動狀態。這也有助於緩解疼痛。這裡有一些運動可以幫助你恢復體力。
照顧好你的姿勢
手術後，您的身體會傾向於向手術側傾斜。這可能會導致肌肉痙攣，所以會感到疼痛和不舒服。你可以照鏡子來保持你的姿勢。如果您的姿勢傾向於橫向，您也可以詢問您的家人和朋友。調整姿勢可能會感覺不舒服，但隨著時間的推移你會習慣它。
早點走路深呼吸
手術後走路可以預防並發症。散步可以讓你呼吸更深，擴張你的肺部。這可以幫助您通過咳嗽去除肺部多餘的分泌物，從而可以預防感染。您的物理治療師會告訴您如何在住院期間以及在家時增加道路數量。以下是深呼吸的一些提示：
記得用鼻子呼吸並將其從嘴裡取出。
將雙手放在腹部和胸部之間的腹部。你的手會像氣球一樣。放鬆，通過口腔排出空氣。
將雙手放在胸部兩側。當您深呼吸時，請嘗試在胸部兩側伸展雙手。然後通過嘴巴放鬆空氣。
後 深呼吸（深呼吸），如果需要你可以咳嗽。確保你不要太咳嗽，因為它會在手術部位感到疼痛。
手臂運動
肋骨周圍可能會感到僵硬或僵硬。為了克服緊繃感，您可以根據物理治療師的指示進行手臂鍛煉。這些練習包括：
肩部屈曲： 將手向上抬起面向天花板並保持10秒鐘，然後緩慢降低。盡量不要強迫自己。抬起，直到感到舒適，沒有疼痛。
肩外展：將手舉到一邊，遠離身體。
側屈：從雙臂放鬆身體兩側開始。用一隻手向腳移動，輕輕向一側傾斜。遠離操作側以感受該側的伸展。
姿勢伸展：坐在椅子上，同時拿著一個寬手柄的棍子或毛巾。然後用雙手盡量伸直棒或毛巾。
你可以每天早晚做這些練習，至少3次，每次動作至少持續10秒。您的血症會在4-6週內出現進展。在手術後的前1週內，避免舉重4公斤以上，如兒童，寵物，雜貨或洗衣籃。
鍛煉不僅可以幫助您在肺部手術後恢復，還可以幫助您的整體健康。恢復後不要停止這項運動。這些簡單的練習可以幫助您的心臟更健康的肺癌。
