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早洩是大多數男性經歷的最常見的性問題。至少有三分之一的男性在一生中經歷過一次，特別是在壓力下，儘管它也可能是某些潛在疾病的副作用 - 如糖尿病，高血壓或心髒病。市場上有許多早洩藥物，但克服它們最安全的方法是改變你的生活方式，使其更健康。其中一個是瑜伽。是的！男人玩得很開心。
為什麼瑜伽有助於早洩？
瑜伽可以作為一種天然的早洩藥物，因為它可以有效地幫助你應對通常是早洩的主要原因的壓力。瑜伽讓你整體更加平靜，包括心靈冥想，呼吸練習和身體放鬆技巧。
通過瑜伽練習，您將學會協調呼吸的節奏與運動，並將您的身體，靈魂和心靈聯合起來。最後，所有這些都有助於避免出現各種其他心理問題，這些問題也是早洩的常見誘因，如抑鬱症和焦慮症。
甚至瑜伽在做愛時幫助加強與伴侶的內在聯繫。瑜伽運動或多或少地參與訓練骨盆底肌肉的力量給你性表現和更令人驚嘆的高潮感。此外，瑜伽讓你間接學會專注於自己的思維，同時控制自己對環境的反應。這使你更能延遲太快的高潮。
最後，瑜伽是一種有氧運動，可以驅動心肌的力量和健康。你的心肌越強，心臟就越順暢地排出全身的血液，包括陰莖在勃起時產生勃起。
各種類型的瑜伽運動為自然早洩藥物
您可以與訓練有素的瑜伽教練一起嘗試下面的瑜伽姿勢。這裡有四個瑜伽動作來處理男性的早洩，這也可以重新激發做愛的慾望。
1. Dhanurasana
Dhanurasan或弓姿可刺激男性生殖器官，從而克服早洩問題，增加性交時性高潮的強度。
弓的位置通過躺在平坦的床上完成，胃成為支點。然後確保你的雙腳分開臀部寬度，雙臂應放在身體兩側。之後，慢慢抬起雙腿抱住雙腳，然後在屏住呼吸時抬起胸部。然後將腿拉起。保持這個姿勢20秒。
2. Sarvangasana
Sarvangasana是一種影響整個身體的瑜伽姿勢。通過這種運動可以滋養生殖系統，並增加精液（精子）的潛力。
這種運動是通過仰臥，雙臂靠近身體並觸摸腳趾來完成的。在呼吸時伸直膝蓋抬腿。雙手握住臀部，盡可能提升身體。在這個位置做幾次呼吸，然後慢慢放下你的腿，然後回到起始位置。
3. Paschimottanasana
Paschimottanasana是一種瑜伽姿勢，可以幫助放鬆緊張的骨盆肌肉長時間坐著，並改善血液流動。這種姿勢也可以使你平靜並緩解輕度抑鬱症。這種運動也可以讓你在性交過程中持續更長時間。
4. Bhujangasana
Bhujangasan或也稱為眼鏡蛇姿勢，是一種可以克服早洩的瑜伽姿勢。這項運動將幫助您拉伸肩部的肌肉，也極大地幫助減少下背部的僵硬，並為手臂和肩膀提供力量。此外，這種運動還可以增加身體的靈活性。
