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醫療視頻: 注意！12種天然的鹼性食物！每天吃遠離癌症、肥胖和心髒病！
為了擁有理想的體重，開始節食並沒有什麼壞處。也許現在你正在考慮參加最近由公眾討論過的鹼性飲食。他說，這種飲食對身體健康有很多好處。但是，在本文中首先閱讀關於鹼性飲食的完整信息是一個好主意 - 從考慮利益和風險的指南開始。大家都能加入這種飲食嗎？
什麼是鹼性飲食？
鹼性飲食是通過食用鹼性食物來完成的。基本食物的例子有西瓜，哈密瓜，芒果，梨，西番蓮果，蘋果，葡萄，鱷梨，香蕉，紅棗，菠菜，西蘭花，大蒜，生薑，西紅柿，豆類，捲心菜，芹菜，黃瓜，檸檬。除了鹼性外，這些食物還富含維生素，礦物質，纖維和抗氧化劑。
鹼性飲食有什麼好處？
人體通常是鹼性的，因為它的pH值在7.35到7.45之間。然而，健康問題，如腹瀉，腎臟疾病和其他疾病，可以將身體的pH值改變為酸性。不平衡的pH值會對健康產生負面影響，其中之一是患心髒病和骨骼疾病的風險增加。
鹼性飲食旨在恢復身體的酸鹼度平衡。平衡的pH水平在增加生長激素的產生中起重要作用。在更年期女性中，增加的生長激素可以幫助維持心臟功能，並提高大腦的思維和記憶能力。除了有益於中和身體的pH值外，食物對於預防高血壓和中風的風險都是鹼性的。
此外，恢復鹼性的身體pH值可以更好地吸收維生素D和鎂。最佳攝入維生素D有助於減輕脊柱疼痛。
特別是對於正在接受化療的人來說，鹼性飲食可以幫助身體更有效地吸收藥物。因為，一些化學藥物如表阿黴素和阿黴素的有效性在鹼性pH環境中工作更有效。此外，化療的效果也可導致細胞死亡。如果身體的pH值是酸性的，那麼這些副作用的風險會增加。因此，鹼性飲食可以幫助預防或降低風險。
這種鹼性飲食也被認為是一種有效的去除各種對身體有毒的外來物質的排毒。這樣，身體會感覺更健康，更健康。
指南進行鹼性飲食
實際上沒有逐步指導來進行這種飲食。所有你需要做的就是多吃4：1的鹼性食物和其他食物。每頓大餐都可以用糙米代替白米飯。
像往常一樣，在午餐和晚餐前20分鐘，您可以吃新鮮水果，如香蕉和蘋果。但是，在鹼性飲食時避免使用酸性食物。酸性食物的實例是奶酪，雞肉，罐頭肉，牛奶，酒精飲料和軟飲料。平均而言，這種食物含有pH值2-3，可進一步破壞身體的酸鹼平衡。
鹼性飲食有風險嗎？
儘管具有無數的健康益處，但鹼性飲食並未考慮蛋白質的攝入量，蛋白質主要包含在鹼性食物（肉類，牛奶和牛奶衍生物產品）中。
事實上，身體仍然需要蛋白質攝入才能正常運作。從長遠來看，蛋白質缺乏實際上可能對身體的健康有害。為了解決這個問題，您可以選擇其他動物蛋白來源，例如魚或去皮雞肉以及各種蔬菜。盡可能在1週內吃肉2-3次。
