內容:
醫療視頻: 18張「焦慮症+憂鬱症患者們的內心世界」，你根本不了解身邊的人！
從衛生部心理健康發展局的網站上看，焦慮或焦慮症是一種過分擔憂，可能會干擾您的日常活動。儘管這些症狀在眨眼間難以辨認，但這種疾病在社區中很常見。然而，僅僅認識到症狀是不夠的。為了不被這種情況所困擾，你必須真正了解焦慮症的來龍去脈。
我是否患有焦慮症（焦慮症）？
這種心理狀況不承認群體，任何人都可以得到焦慮症。您可能感覺到的症狀包括總是對即使是小事感到焦慮。幾個月後，這種焦慮不會消失。
這些感覺伴隨著非常明顯的身體變化，例如虛弱，肌肉疼痛或消化不良。也可以觀察到行為改變，例如退出社會環境和失眠。
很少有患有精神障礙的人突然想起已經發生的創傷或不良記憶。無論是近期事件還是多年前。
不是每個人都擔心嗎？
是。如果你面臨緊張的情況，焦慮是一種合理的心理反應。但患有焦慮症的人會對各種事情感到非常擔心，即使他處於正常狀態。因此，需要強調的是他的焦慮程度。
為什麼我會焦慮？
到目前為止，沒有具體的公式可以解釋焦慮的原因。因素各不相同。從遺傳（遺傳），大腦中的神經化學障礙，過去的不良經歷，或者傷害某人心臟的不想要的事件開始，例如失去親人。
這種經歷在腦海中留下了深刻的印象，那時焦慮就好像不會丟失一樣。即使糟糕的情況已經過去，焦慮仍然困擾著你。即便是小事 聊 一個朋友沒有回應可以讓你擔心半死不活。
焦慮和抑鬱的差異
焦慮症與外行人更熟悉的精神障礙之一密切相關，即抑鬱症。如果你不立即處理焦慮，你很有可能陷入沮喪的困境。
與讓你感到憂慮和害怕的焦慮不同，抑鬱使你感到絕望和空虛。然而，它們都表現出類似的症狀。例如，失眠，注意力不集中，情緒混亂。
承認和接受焦慮的重要性
在這段時間裡，你可能會想，“我不可能得到一種精神疾病。我不是瘋了！“這種想法根本無濟於事。患有流感的人當然必須首先了解症狀和疾病，然後他們才能確定適當的治療步驟。精神問題也是如此。
接受你可能有焦慮的事實並不容易。然而，這可能是恢復的墊腳石。請記住，焦慮並不意味著你在精神上軟弱或缺乏信心。焦慮是一種可以不分青紅皂白地攻擊任何人的疾病。
如何應對焦慮
如果您的焦慮擾亂了您的日常活動，您應該立即去看醫生。您可能會開處方抗抑鬱藥或安眠藥，以幫助您放鬆身心。如有必要，您將被轉介到心理治療師進行諮詢。
除了去看醫生，你還可以通過各種獨立的方式康復。例如，保持健康的生活方式，並嘗試放鬆技巧，如冥想和瑜伽。寫日記或日記也可以幫助你管理情緒和焦慮。
