內容:
- 醫療視頻: 每天把“小米粥”當晚飯的人到最後都發生了什麼，早看早受益 - 健康 好 生活
- 1.富含複合碳水化合物
- 玉米粥含有無麩質
- 3.含有維生素A.
- 4.類胡蘿蔔素來源
- 5.低脂肪
- 6.含有重要的礦物質
- 玉米粥含有蛋白質
醫療視頻: 每天把“小米粥”當晚飯的人到最後都發生了什麼，早看早受益 - 健康 好 生活
玉米粥是源自意大利的粗磨粉。玉米粥的質地會有所不同，具體取決於烹飪時間和服用時間。如果在烹飪後立即食用，玉米粥仍然是熱的和柔軟的質地。如果它很長，玉米粥會變得濃稠，濃稠，可以切成薄片狀。玉米粥對健康有什麼好處和好處？讓我們說，請參閱下面的解釋。
1.富含複合碳水化合物
複合碳水化合物是含有纖維和澱粉的碳水化合物。複合碳水化合物在體內分解的時間比簡單的碳水化合物長，因此它們在進食後不會引起血糖波動。這種情況使身體能量更長，並可以控制食慾。
這種類型的碳水化合物對糖尿病患者也有好處，因為葡萄糖（糖）釋放到體內的速度很慢，可以控制血糖。
複合碳水化合物還可以讓你更長時間，保持健康的消化系統，並含有你身體所需的維生素和礦物質。這是玉米粥的好處，不幸的是錯過了，特別是那些有消化問題或想要減少食物份量的人。
玉米粥含有無麩質
對於正在尋找無麩質食物的人來說，玉米粥可能是正確的選擇。玉米粥對患有乳糜瀉的人或對麩質敏感的人是安全的。但是，當您購買速溶玉米粥產品時，您仍然應該看到產品包裝中的含量是否有某些添加劑對您有害。
乳糜瀉是一種慢性炎症性腸病，由麩質攝入腸道引發。麩質是小麥衍生物中發現的一種蛋白質。
當患有乳糜瀉的人消費含有麩質的產品時，它會發炎 腸道和這些條件會干擾其他食物對營養物質的吸收。
3.含有維生素A.
玉米粥含有維生素A，其在免疫系統中起重要作用。維生素A可以保持上皮，排列在肺部，消化道，血管內層和皮膚上的身體組織。上皮中維生素A的存在可以保護導致疾病進入體內的細菌或微生物。
維持視力需要維生素A，尤其是眼睛視網膜需要將視覺光轉換成神經信號到大腦。
4.類胡蘿蔔素來源
類胡蘿蔔素是植物性食物中可以轉化為維生素A的色素。攝入含有類胡蘿蔔素的食物對身體很重要，因為類胡蘿蔔素可以作為抗氧化劑，保護體內的細胞，組織和器官免受可能導致癌症發展的自由基的影響。心髒病和眼病。
一些類胡蘿蔔素轉化為維生素A，具有維持免疫系統，保持眼睛健康和支持生長發育過程的功能。
5.低脂肪
基本上，玉米粥是一種低脂肪食物，可以安全食用低脂肪飲食。但是，這一切都取決於你如何處理這種玉米粥。避免使用額外的飽和脂肪來烹飪，就像使用黃油一樣。用飽和脂肪烹飪最終會使玉米粥的益處減少。
6.含有重要的礦物質
玉米粥含有必需的礦物質，即鈣，鐵，鎂，磷，鈉和鋅。在玉米粥中少量發現的維生素是維生素B和E.一種有用的礦物質是維持骨密度和平衡體內液體水平之一。
玉米粥含有蛋白質
玉米粥的主要成分是碳水化合物，但玉米粥仍然含有蛋白質。該蛋白質在許多代謝過程中起作用並在體內形成身體結構。蛋白質還在酶，激素和神經遞質的形成中起作用。體內液體的平衡也受蛋白質的調節。
