內容:
- 醫療視頻: 你最强大的力量：自我形象 - 1
- 負面身體形象的所有者的特徵
- 積極的身體形象所有者的特徵
- 你如何將負面的身體形象改為正面？
- 1.提高自信心
- 2.積極的態度
- 3.專注於你喜歡的部分
- 4.面對其他人時加強情緒
醫療視頻: 你最强大的力量：自我形象 - 1
根據nationaleatingdisorders.org， 身體形象 （身體形象）是一個人看鏡子時或想像自己在腦海中時的看法。身體形象包括他對自己的外表（包括一般的假設和觀點）的看法，他對自己身體的感受（例如身高，體形和體重），以及他在移動時的感覺和控制方式。
身體形象 在醫學和心理學領域，針對那些有信任，情感態度和對自己身體的看法的人。這個術語通常用於討論各種疾病和疾病，如身體變形障礙（固定在實際上並不存在的身體缺陷上的精神障礙），身體特徵受損，飲食失調和體癱（患者否認全部肢體）。
每個人都有自己身體形象的身體形象。但你有正面或負面的身體形象嗎？
負面身體形象的所有者的特徵
有的人 身體形象 消極的感覺，他們的外表不符合社區，家庭，朋友和一般人的期望。在與他人比較時，他們會有自卑感。
通常，人們都有 身體形象 否定有不切實際的想法。當他們看到自己在鏡子裡，他們會看到他們的身體部位醜陋甚至殘疾/異常。事實上，實際上這些肢體都很好。
心理學家說，對身體的負面想法在一定程度上是正常的。然而，如果你總是認為自己是消極的東西，並且你對此的看法仍在繼續，那麼它可能是另一種精神問題的表現，例如變形障礙，軀體帕拉菌症等。
負面身體形象的另一個例子是即使他們實際上很苗條也感覺自己很胖的人。伊利諾伊大學的研究人員發現，如果苗條和瘦弱的女性認為自己仍然很胖，那麼與那些準確判斷體重的女性相比，她們往往會以不安全的方式減肥。西北大學的研究人員也報告說，痴迷體脂的女性往往會有這種情況 身體形象 負。
積極的身體形象所有者的特徵
如果你有 身體形象 積極的，當你在鏡子裡看到你的身體時，你會感到高興。你可能會意識到你的外表仍然不符合媒體，社會和家庭的標準，但你仍然對你體內的東西感到滿意。
你也沒有想要更瘦，更高，或改變你的體格，以獲得積極的形象。因為，目的 身體形象 積極的本身就是你對今天的身體感到舒服，儘管有其缺點。
身體健康的狀況會影響您對身體的積極態度。如果你知道你可以上下樓梯，抬起重物，花園，感覺你很敏捷，那你就更有可能 身體的 圖片 陽性。佛羅里達大學的一項研究發現，簡單的體育鍛煉可以讓人感覺更好。
身體形象 積極被視為個人看待自己的現實。他們接受不理想的身體部位，但仍對身體狀況感到滿意。心理學家說，我們內心的感受並不一定與我們看待自己身體的方式有關。意識到這一點的人往往會對自己的外表感覺更好。
在亞利桑那大學進行的一項研究發現，那些擁有高家庭支持並且沒有壓力看起來更瘦，更有美感的女性 身體形象 更積極。
你如何將負面的身體形象改為正面？
創建 身體形象 積極從與自己建立良好關係開始。這需要自信，積極的態度和情緒穩定。
1.提高自信心
當你對自己的性格有一個很好的看法，並發現其他人也對你有好感時，就會產生信心。所以，如果你仍然負面評判你的個性，也許你會過多地考慮其他人如何看待自己。
提醒自己，從外面看不到真正的美。當你對自己和自己感到愜意時，你會自信地帶給自己，讓你覺得美女實際上與超模的身體無關，但卻與心靈有關。然後，穿上你最喜歡的衣服，這樣你就會更有信心。
2.積極的態度
當你得到所有的優點和缺點時，就會產生積極的態度。你應該知道，消極的態度往往會使你表現得像一個完美主義者，喜歡比較，並且對自己和他人都非常批評或評判。這種態度是厭食症和身體形象精神障礙患者的特徵。
- 完美主義者可以對你的身體產生消極的感覺，並可能使你渴望變得更好。
- 很高興比較自己和他人可以改善消極的自我評估。
- 非常挑剔或評判他人會增加你自己這樣做的可能性。
3.專注於你喜歡的部分
你必須要體會到你的身體可以做什麼，如跑步，跳舞，呼吸，大笑等等。看看你的身體整體，不要只關註一個身體成員，並寫 前十名單 你喜歡自己。
4.面對其他人時加強情緒
當您與他人分享經驗時，能夠保持感情，思想和慾望之間的聯繫，就會產生情緒穩定性。有 身體形象 積極的，你必須能夠面對來自別人的消極言辭而保持感情。
訣竅是，開始用積極的人圍繞自己。這將使您更容易對自己感到舒適。他們會為自己愛自己提供支持。
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