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醫療視頻: 標準體重怎麼算
擁有理想的體重肯定是每個人的夢想。毫不奇怪，很多人都在爭相獲得理想的體重。但是等等，你期望的重量已經與你理想的體重一致嗎？有時，有些人想減肥。當然，這對健康不利。體重非常薄或非常肥胖，不建議使用。那麼，你怎麼知道你的理想體重？
我為什麼要有理想的體重？
擁有理想的體重對於保持整體健康非常重要。另外，是預防和控制各種疾病的一種方法。體重過重或肥胖會增加患上嚴重疾病的風險，例如心髒病，高血壓，中風，2型糖尿病，膽結石和某些癌症。
如何計算你理想的體重
您的體重是否屬於理想類別？每個人的理想體重是不同的。所以，不要將你的體重與朋友，親戚，家人和其他人的體重進行比較。
要找出你的理想體重，你可以調整到你的身高。為此，在開始計算適合您的重量之前，您應首先知道您的身高。
要計算您的理想體重，您可以使用它 布羅卡的配方 皮埃爾保羅布羅卡發現。這個公式很容易使用。
找出你有多重量 正常 或不，您可以使用以下公式計算：
正常體重（kg）=身高（cm） - 100
所以，如果你有160厘米的高度，你只需稱重60公斤即可。但是，如果你想要一個理想的體重，它是不同的。
這種理想的體重在男性和女性之間有所區別。這是因為男性和女性的身體成分不同。男性的肌肉質量比女性多，而女性體內的脂肪成分更多。
這是一種計算體重的方法 理想 使用布羅卡的公式。
男人 ：理想體重（kg）= [身高（cm） - 100] - [（身高（cm） - 100）×10％]
女子：理想體重（kg）= [身高（cm） - 100] - [（身高（cm） - 100）x 15％]
例如，如果你的身高是158厘米，你理想的體重是58-8.7 = 49.3厘米。
獲得理想體重的關鍵
從上面的解釋可以看出，即使你有正常的體重，它也不一定適合你。通常女性都渴望擁有理想的體重。擁有理想的體重和苗條的身材是每個女人的夢想。這是很自然的，但是不要讓你做的飲食讓理想的體重成為一個失誤。
要獲得理想的體重，並不意味著你必須嚴格控制飲食。關鍵是平衡進入身體的能量和出來的能量。如果你必須減肥以獲得理想的體重，那麼從你體內釋放的能量必須大於進入的能量，反之亦然。
如果難以獲得理想的體重，正常體重足以讓您的身體更健康。要確定您的體重是否屬於正常類別，您可以使用BMI（體重指數）公式。
在獲得BMI計算結果後，您可以根據以下類別查看您的身體狀況。
- 告訴 薄，如果BMI低於18.5
- 告訴 正常，如果BMI是18.5-25
- 據說超重（超重），如果BMI是25,1-27
- 告訴 肥胖，如果BMI超過27
