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醫療視頻: 十個名人堅持的故事看了你一定會成功
每個人的行為都受到最終創造決策的思維過程的影響。但是，為了能夠做出正確的決定，我們必須控制自己的貪婪，不要肆無忌憚地優先考慮可能導致災難的決策 - 儘管有時候這樣做很有誘惑力。堅持不懈會對一個人的性格產生許多積極的影響。堅持不懈甚至被認為是實現目標的重要因素。
決心是什麼意思？
簡單地說，勇氣可以被定義為控制自己一時的能力，留下實現更大的長期目標的錯誤願望。堅持不僅與動機或決心實現某些目標有關，還涉及控制心態和日常習慣。並且能夠通過參與邏輯思考和調節情緒的能力以及抵抗誘惑的能力來控制自己，你必須有意識地做所有行為和行為。
許多人認為勇氣是改變生活方式的重要因素。通過良好的自我控制，我們可以運用健康的飲食和持續的運動，避免不健康的鴉片，如香煙和酒精，或停止拖延工作。
為什麼決心很重要？
未能實現目標可能受到許多因素的影響 - 不僅僅是因為缺乏自我控製或決心。但專家認為，決心對實現這一目標至關重要。
1960年的一項研究測試了兒童時期的自我控制。給每個孩子一個棉花糖。如果他們想等15分鐘，那麼將給予兩個棉花糖。研究人員對他們是成年人進行了後續觀察，並發現一群孩子選擇等待兩個棉花糖，以獲得更好的學術成功，更好的身體和社會健康。從這裡開始，研究人員得出結論，從小就開始種植自我控制的力量可以保護他們隨著年齡的增長而不受魯莽的生活方式的影響。這項研究被稱為“棉花糖實驗”。
該研究的結果與最近的各種研究結果一致，這些研究表明，堅持不懈的人能夠延遲一時享受並且沒有衝動性。其他研究人員還發現，成年期的自我控制能力是維持社會關係，維持身心健康以及預防酒精和藥物濫用所必需的。
堅韌也有一個到期日
許多心理學家也認為，自我控制的力量仍然存在，因此某人的決心可能會耗盡。事實上，克製或耐心獲得所需或甚至需要的東西也會影響精神狀態。力量可以比作肌肉。太長時間不使用會耗盡其強度，但使用頻率也會導致肌肉快速無效地磨損。
在1998年的一項研究中，研究人員將研究對象放在一個芳香的蛋糕香氣的房間裡。參與者分為兩組：一組僅給出一個塗料樣品，另一組在容器中給出幾個樣品。然後他們被分配來完成一個謎題。在研究結束時，給出一個油漆樣品的小組傾向於放棄比給定更多油漆數量的組更快的放棄。這表明在某些條件下自我控制會急劇下降。
儘管如此，這些研究的結果可能受到研究中每個受試者的身體狀況的影響。他們可能無法專注於工作，因為飢餓，或因為小吃的衝動。大腦是最複雜的身體器官，需要大量能量才能保持最佳狀態。因此，缺乏燃料的大腦會犧牲自我控製過程。其他心理方面也可能影響你的決心的惡化，例如情緒，以及一個人對刺激的原則和態度。
有沒有辦法加強決心？
以下是一些可以防止劇烈惡化的方法：
- 了解自己的病情 - 當你開始失去控制自己的能力時，在一段時間內做出一些例外而不會失去完全的控制權。例如，當你節食時，在一周內提供一天“作弊”來吃你想要的“不健康”食物，然後像往常一樣回到日常飲食。
- 轉移注意力 - 當面對想要做一些可能會延誤你的目標的願望時，試著通過做其他活動來轉移你的思想。從短暫的慾望中轉移你的思想對於能夠專注於你的目標很重要。
- 養成一個新習慣 - 當試圖專注於目標時的壓力可以使我們傾向於回到實際上讓我們遠離目標本身的舊習慣。一種不與目標相矛盾的新習慣可以使心靈的狀況更加放鬆，並避免感到無聊。
- 慢慢達到目標 - 一個人快速放棄的原因之一是因為目標感覺很難達到，並希望在短時間內實現。防止你絕望的一種方法是慢慢地逐步完成工作。不要過於關注要做多少部分，而是要關注過程和已完成的進度。
- 做你自己 - 即使這是陳詞濫調，傳遞目標最重要的是要實現你真正想要實現的目標。強迫自己實現或遵循他人設定的目標將使你負擔沉重，因為它不符合你的真實慾望。這就是讓你的決心在路中容易晃動的原因。
