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醫療視頻: 12種三歲下兒童不能吃的食物，媽媽你知道嗎？
ADHD兒童的營養需求與一般兒童略有不同。多動症兒童最需要的營養有益於大腦健康，有助於減少各種症狀，如缺乏注意力，運動量大，容易忘記。那麼，應該避免為多動症兒童提供哪些食物？
應避免為ADHD兒童提供食物
食物不是多動症的原因。因此，到目前為止，還沒有因為不健康的孩子的飲食而引起的ADHD病例。由於飲食問題和兒童營養，ADHD症狀也不會變得更糟。然而，這並不意味著多動症兒童可以不小心吃。
有幾種類型的食物和飲料必須避免，以便孩子的ADHD症狀更容易控制。以下是應避免的各種食物，即：
1.食物含糖量高
孩子們喜歡甜食，如糖果，蛋糕和餅乾。雖然到目前為止還沒有科學研究證明糖可以導致兒童過度活躍，但糖是一種易被人體吸收的簡單碳水化合物。大多數吃糖導致血糖水平迅速上升。血糖升高會影響腎上腺素的產生，這可能會影響兒童的多動行為。
一些患有多動症兒童的父母說，給孩子吃糖食可以使其更加平靜。博士來自治療中心的大衛威廉姆斯和自然療法醫生John M. Dye說，一些ADHD兒童在低糖飲食時反應積極。
所以，你應該開始減少孩子的糖消耗，並用複合碳水化合物代替它，如塊莖（土豆，紅薯，玉米和南瓜），堅果和種子，以及蘋果，梨和橙子等蔬菜和水果。高纖維。
蘇打水
軟飲料含有豐富的糖，果糖玉米糖漿，人造甜味劑，咖啡因和著色劑。 2013年的一項研究表明，過量的糖和咖啡因攝入會導致兒童過度活躍症狀的風險增加。
哈佛醫學院進行的研究表明，食用色素劑，特別是那些顏色鮮豔（紅色，黃色或橙色）的食品著色劑會使患有多動症的兒童的多動症症狀惡化。
此外，該研究還得出結論，5歲的ADHD兒童“勤奮地”飲用蘇打水更容易發脾氣，並將自己從周圍隔離開來。
3.包裝和加工食品
包裝和加工食品含有各種添加劑，如調味劑（MSG），防腐劑（苯甲酸鈉），調味劑和人工色素。這些添加劑的含量會對ADHD症狀產生負面影響。
David Perlmutter，M.D。，神經學家，幼兒園養育智慧兒童一書的作者說，食物中的添加劑會增加多動症並降低兒童的注意力。
因此，選擇有機食品並在家自己加工以避免工廠食品包裝的負面影響是個好主意。
4.高筋食物
許多研究報告說，高谷蛋白食物的攝入會加重兒童的ADHD症狀。這很可能受到孩子對麩質的敏感性，小麥中的特殊蛋白質以及大麥和蒸粗麥粉等全穀物的影響。
因此，最好避免各種類型的小麥食品，如麵包，意大利面和全麥穀物。
5.牛奶製品
大多數牛奶產品含有酪蛋白A1，可引發ADHD兒童的負面反應。如果孩子在食用乳製品後出現陰性症狀，請停止食用。牛奶以外的乳製品，如山羊奶或羊奶，不含這些蛋白質，因此它們可以成為ADHD兒童更好的蛋白質來源。
6.含有汞的食物
孩子的身體對汞等毒物非常敏感。這種化合物常見於魚肉和其他海產品中。積聚在體內的汞可能對大腦的神經系統有毒，這可能導致兒童健康問題，例如濃度降低。
一些兒童健康專家建議患有多動症兒童的父母避免高汞含量的魚類，如鯖魚，箭魚或鯰魚，鯊魚，黃鰭金槍魚和方頭魚。
然而，這並不意味著多動症兒童必須避免吃海鮮。因為海鮮是一種有益於大腦健康的高omega-3食物來源。為避免汞中毒，建議每週最多食用兩條魚。允許的海魚是鮭魚，蝦，沙丁魚，鳳尾魚和鱒魚。
