你感到壓力嗎？嘗試克服繪圖

內容:

• 醫療視頻: 奇怪的滿足視頻，將關閉你的壓力
  
• 為什麼繪畫可以緩解壓力？
  
• 1.繪畫作為放鬆的回應
  
• 2.繪畫作為一種表達感情的方式
  
• 所以要多了解自己
  

醫療視頻: 奇怪的滿足視頻，將關閉你的壓力

也許你們許多人都不知道，如果在紙上畫畫或塗鴉可以是緩解壓力的一種方法。 期刊報導 藝術療法 總結 大西洋， 提到繪畫等藝術活動可以顯著減輕焦慮症狀。 放鬆，在這種療法中，繪畫不僅僅是那些擅長繪畫的人。 任何人都可以使用這種藝術療法來緩解壓力。

為什麼繪畫可以緩解壓力？

目前的醫學研究表明慢性壓力如何對健康產生負面影響。幸運的是，通過繪製任何你喜歡的東西，有很多方法可以減輕壓力，輕鬆地遵循快速繁忙的生活方式。無論你有什麼想法，你都可以直接把它倒在紙上。

以下是繪畫和壓力身體相互克服的關係：

1.繪畫作為放鬆的回應

在等待或工作之間，您仍然可以花時間畫畫。你只需要做好準備鉛筆和小筆記本（筆記本）。開始用手移動鉛筆，這也有助於使你的眼睛，身體和心靈成為一回事。

哈佛大學的心髒病學家赫伯特·本森（Herbert Benson）發現繪畫藝術是為了回應某人的放鬆。根據他的說法，繪畫是一種身體狀態，它是從內部對身體的壓力作出反應。其特徵在於積極的身體反應，例如血壓降低，呼吸速率穩定和脈搏率降低。

2.繪畫作為一種表達感情的方式

憤怒，悲傷，甚至失去某人可能是身體和心靈壓力狀況的根源。像這樣強調的情緒可能會導致如果沒有正確實施您不會發生的問題。

根據藝術治療領域的專家凱茜·馬基奧爾迪（Cathy Machioldi）的說法，當有人通過藝術施加壓力時，他們的優勢在於探索無法用語言表達的情感。

例如，在繪畫時，他們可以製作有節奏的手勢筆劃，並能夠喚起他們的克制感。因此，繪畫也是一種緩解壓力的簡單方法，也是釋放隱藏情緒的有效工具。

所以要多了解自己

當你通過藝術表達自己時，例如繪畫，你可以輕鬆訪問潛意識，並可以更多地了解自己。因為，當有人通過視覺藝術表達自己時，這可以幫助你探索自己的想法和想法。 Malchiodi認為，繪製任何東西都可以探索自信，通過繪畫你可以找到平靜的源泉。