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大多數人的腳掌中間有一個凹槽，不會碰到地板表面，因此身體可以作為重量支撐與腳的外側保持平衡。然而，在一些人中，當站立和行走時，整個腳接觸地板。這被稱為術語 平腳 或平腳。即使沒有危險，平足的情況也會增加運動時腳部受傷的風險。
那是什麼 扁平的腳？
平腳 或扁平的腳是腳的形狀，腳的中間太低或甚至在站立或行走時接觸地板的表面。這種情況受到構成腳底的骨骼和肌肉的形狀的影響。正常嬰兒和兒童有這種狀況是由於腿部肌肉的發育，所以情況平腳 如果青少年和成年人仍然出現新問題。
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什麼原因導致某人平足？
因為它與腳底的形狀有關， 平腳 可能是由兒童的生長障礙引起的，因此腳底不能正常發育，並持續到成年期。隨著年齡的增長或懷孕後，也可能會將腳的形狀改變為扁平。孕婦會經歷肌肉拉伸和脂肪增加，導致腳部肌肉形狀發生變化。即使這樣，也可以通過主動移動或移動腳來最小化。
平腳 在一個通常具有彈性的家庭中也有基因遺傳，其中足底具有正常的韌帶和骨骼肌肉，但在站立或行走時仍然接觸地板表面。
條件 平腳 如果手掌的肌肉和骨骼經歷異常的結構變化會對健康產生影響，這可能是由其他幾種健康狀況引起的，例如：
- 先天性疾病
- 身體組織結構的紊亂，如Ehlers-Danlos綜合徵
- 肌肉和神經的疾病如同 腦癱，脊柱裂 或肌肉的進行性減弱（營養不良）。
- 足部結締組織的炎症，可能由不適當的鞋子，肥胖，老化或 類風濕性關節炎.
如果你有平腳會有什麼影響？
大多數人經歷過 平腳 在日常活動中沒有任何干擾。正在積極鍛煉的個體更有可能體驗到健康影響，他們會更多地移動腿部，例如更快地受傷或腳部疲勞。平底的個體更容易出現異常的前腿旋轉（過度內翻）使腳不會落在適當的地方，不能吸收振動。結果，患者 平腳 會更容易發生腳傷，背痛和膝蓋肌腱炎症。
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即便如此，這種情況最根本的影響 平腳 導致其他肢體保持不應該的負荷。當增加由平足狀況引起的身體活動強度時腿部的疲勞不僅影響腳部，而且還可以由其他身體支撐構件（例如背部和膝部）經歷。
考慮調整體重和身體活動模式，以盡量減少影響 平腳 如果您遇到以下某些症狀：
- 即使穿著鞋子或合適的鞋子，腳也會變得越來越痛苦。
- 你的鞋子打破得更快或者不像以前那樣合身。
- 腳底看起來比以前更平坦或更低。
- 腳經常感到虛弱，麻木或僵硬。
你如何處理扁平腳引起的問題？
以下是一些克服這個問題的技巧 平腳， 其中：
- 使用額外的鞋底來調整腳的形狀，並最大限度地減少行走或鍛煉時的振動。
- 如果您感到肥胖，減輕體重，這將有助於減輕背部，膝蓋和腳底的負擔和壓力。
- 選擇對腿部施加較小壓力的運動或活動，例如慢慢行走，騎自行車或游泳。
- 定期伸展雙腿以調節雙腳的運動，而不是向前過度旋轉。
- 如果經常疼痛，請服用止痛藥。
如果以上不能緩解影響 平腳， 然後可以在腳底進行手術，作為修復骨骼，腳部肌肉和腳部結締組織的最後一步。
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