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醫療視頻: 1分鐘測試你的柔軟度
你真的不需要花很長時間來治療你的指甲。您可以在家中的空閒時間自己做指甲護理。如果您正在尋找延長指甲和加強指甲的方法，請參閱完整信息在這篇文章中。
一種簡單的方法來延長指甲
指甲是您整體健康狀況的反映。健康和正常的指甲具有光滑，光滑，沒有凹槽或彎曲的表面紋理（儘管在大多數情況下這是常見的）。理想情況下，所有指甲顏色均勻一致，純白色，乳白色指甲尖，沒有污點，污漬或變色。
成年人的健康指甲每月增長至約3.6毫米。指甲生長本身也受到食物攝入量的影響。好吧，如果是的話你覺得你的指甲生長緩慢，這裡有一些方法可以延長你的指甲：
1.使用生物素
生物素是一種B族維生素，在人體的生化反應中起著非常重要的作用，例如將食物轉化為能量。不僅如此，在一些研究中發現，每天服用生物素補充劑可以增加指甲厚度，防止指甲開裂和容易破裂。其他研究還表示，每天服用2.5毫克可以在短短幾週內加速生長並提高指甲強度。
除補充劑外，您還可以從以下物質中自然攝入生物素：
- 酵母
- 煮熟的雞蛋
- 沙丁魚
- 堅果
- 穀物
- 黃豆
- 菜花
- 香蕉
- 蘑菇
2.避免使用指甲油去除液（丙酮）
皮膚科醫生同意，如果您希望指甲快速生長並且整體更健康，則應避免使用指甲油或丙酮清除液。因為除了丙酮會導致你的指甲變黃和變鈍，這種液體也會侵蝕指甲皮膚的層。
相反，你可以用擠壓檸檬和蘋果醋製成的天然液體去除指甲油。除了更便宜之外，這種方法對指甲也是安全的，使您的指甲更健康，更強壯，更有光澤。
3.切勿切割指甲角質層
角質層是指甲生長基部的皮膚層，作為真菌和細菌的天然屏障。
消除指甲表皮與去除指甲的自然保護系統相同。切割角質層也會對指甲感染產生影響，導致紅色皮疹，腫脹，指甲不均勻，甚至對指甲造成永久性損傷。
4.注意食物攝入量
與皮膚一樣，您的指甲也需要營養以保持健康。吃含有蛋白質，維生素和礦物質的均衡食物不僅可以使你的身體健康，還可以使你的指甲保持更強壯。
5.其他治療方法
定期指甲護理可以幫助增加指甲的強度，促進生長並減少傷害。 除了上面提到的幾種方法之外，還有其他一些對你來說同樣重要的治療方法，即：
- 保持指甲乾燥清潔，這樣可以防止指甲中細菌和真菌的生長。
- 洗碗時，洗衣服， ngepel和其他與水接觸的活動，戴上手套防止水或洗滌劑接觸指甲並使其更脆弱是個好主意。
- 定期用保濕霜塗抹手和指甲。
- 定期剪指甲會讓你的指甲保持清醒，看起來乾淨漂亮。切割指甲後，盡量用銼刀撫平指甲尖。
- 在做指甲護理時，不要忘記給予保濕劑來治療角質層。但請記住，不要太緊或甚至剝去角質層以使指甲被感染。
- 避免做咬指咬的習慣。
