10個身體的跡象維生素C缺乏症這是一篇贊助文章。有關我們的廣告商和讚助商政策的完整信息，請閱讀此處。

維生素C或稱為抗壞血酸是人體的重要物質。維生素C通常存在於水果和蔬菜中，通常作為治療口瘡和咳嗽和感冒等疾病而加入。

密歇根大學的專家馬克·莫亞德（Mark Moyad）表示，血液中含有的維生素C含量也是一個人健康與否的指標。維生素C缺乏甚至可能導致各種健康問題。

維生素C對人體的作用是什麼？

一些專家稱維生素C是最安全，最有效的營養素。它被稱為最安全的，因為如果你攝入過多的維生素C，多餘的將通過尿液去除。

此外，維生素C被認為是最有效的，因為其效果足以支持由於缺乏維生素C而引起的各種症狀。

維生素C通常用於幫助提高耐力。因此，維生素C還有助於保護我們的身體免受各種疾病，如皮膚皺紋，心血管，癌症，中風，眼睛健康。

此外，維生素C還可用於幫助抵抗多種感染，如牙齦疾病。

維生素C可以幫助增加鐵的吸收。毫不奇怪，維生素C通常建議與鐵一起食用，這樣可以更多地吸收鐵。

如果維生素C確實對身體非常重要，你怎麼知道你的身體是否含有足夠的維生素C？以下是您的身體缺乏維生素C的跡象。

皮膚很容易擦傷，通過破壞非常小的紅血管或在皮膚邊緣上稱為毛細血管來產生瘀傷。缺乏維生素C會使毛細血管變弱和破裂，導致皮膚出現瘀傷。
老傷癒合，維生素C對於在皮膚中形成膠原蛋白很重要。膠原蛋白的功能是覆蓋傷口癒合過程中的傷口。幾天后維生素C缺乏症不能治愈你的傷口。
出血口香糖或潰瘍瘡，關於膠原蛋白，膠原蛋白的功能是支持牙齦。牙齦受損意味著膠原蛋白不好，可能是由於缺乏維生素C.
乾燥和落下的頭髮，需要鐵來強化頭髮。雖然維生素C是一種增加鐵吸收的維生素，但缺乏維生素C會使鐵無法被人體有效吸收。
乾燥粗糙的皮膚，有時偏紅，維生素C具有維持皮膚健康抵抗紫外線的作用。由於陽光照射，可能會出現乾燥，粗糙和微紅的皮膚，而且體內沒有足夠的維生素C來對抗它。
鼻血，大約90％的血液來自鼻子毛細血管的流鼻血。由於缺乏維生素C導致的毛細血管弱，會導致血液從鼻子中流出。
容易生病，身體的防禦系統或免疫系統需要維生素C.強大的免疫系統可以預防各種疾病。如果缺乏維生素C，免疫系統會變弱，你會很容易生病。