你的肌肉會在每個寒冷天氣中痙攣？這就是發生的事情

內容:

• 醫療視頻: 半夜睡覺很容易抽筋嗎？沒想到「這樣」就可以改善！這篇太需要收藏了！語音文章
  
• 為什麼在寒冷的天氣裡肌肉會感到抽筋？
  
• 你是如何應對肌肉痙攣的？
  
• 除了氣溫外，還有另一個痙攣的原因嗎？
  
• 導致您經歷痙攣的高風險因素
  

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一些人的痙攣發作可能感覺像是一場噩夢，當你在月經期間出現腹部絞痛，或者腿抽筋能夠喚醒你在半夜睡著的時候。但是你知道寒冷的天氣也可能是痙攣的原因之一嗎？這是審查。

抽筋，有些人也稱之為 查理馬，是肌肉疼痛的發作，因為肌肉會突然緊張（痙攣並且持續幾秒鐘，持續幾分鐘。在大多數情況下，痙攣通常發生在你的腳部。

為什麼在寒冷的天氣裡肌肉會感到抽筋？

實際上，氣壓會隨著您周圍較低的溫度而升高。低溫下的高壓會影響身體的肌肉。放鬆肌肉中的軟組織，是肌肉周圍氣壓發生變化時肌肉反應的反應之一。不幸的是，這種反應實際上會導致肌肉緊張，伴隨著痛苦的感覺。

你是如何應對肌肉痙攣的？

拉伸，然後在有痙攣的身體部位進行輕柔的按摩，可以幫助痙攣肌肉放鬆。如果腿部出現痙攣，可以通過多種方式進行伸展，例如躺下時抬起雙腿，或者如果站立，可以稍微彎曲膝蓋。

跑步實際上會增加腿部肌肉痙攣的疼痛。為了克服這種情況，您可以採取行走技巧，例如在購物中心推購物車時。

除了氣溫外，還有另一個痙攣的原因嗎？

痙攣通常是無害的，並且不需要很長時間來癒合。但是，如果痙攣發生得更頻繁並且拉伸或按摩仍然無法改善，則應立即檢查痙攣，因為痙攣的發生可能表明存在某些疾病，例如：

• 使用過於頻繁或過長的某些肌肉是痙攣的原因之一。
• 身體缺乏血液。除了由於肌肉對氣壓變化引起的疼痛外，還可能由於體內血管變窄引起疼痛。在大多數情況下，這種情況經常發生在您鍛煉時。
• 除了血液，體內缺乏一些礦物質，如鉀，鈣和鎂也會引起痙攣。

導致您經歷痙攣的高風險因素

一些風險因素也會增加您經歷痙攣的機會，例如：

• 年齡，一個人年齡越大，肌肉質量就越大。減少肌肉質量將使您的肌肉更容易感到壓力。
• 脫水，一些運動員痙攣的病例發生是因為運動員經常長時間或頻繁地運動後會感到脫水。
• 懷孕了，懷孕期間也可能出現痙攣。

來自梅奧診所的報告顯示，糖尿病，神經，肝臟和甲狀腺疾病等多種健康狀況會增加您患痙攣的機率。