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醫療視頻: 自製「檸檬水」減肥法！只要堅持一周就能瘦！太棒了！
對於某人減肥的努力非常重要。從許多關於飲食的神話中可以看出這一點。其中之一，住在digadang的食物可以立即減肥。
通常也被稱為身體'管理員'的食物是檸檬。各種檸檬混合物現在被許多人理解為飲食的良好草藥，例如溫檸檬水，檸檬蜂蜜，檸檬作為沙拉混合物， 注入水， 和其他人。
本文將描述神話的真實性。
為什麼假設喝檸檬減肥？
1.比其他飲料更好
Alissa Rumsey，R.D。，發言人 營養與營養學院， 對此有所了解。 “溶於熱水的檸檬實際上不會導致體重減輕，”他說。但是，如果檸檬水是您更換咖啡，茶和軟飲料的選擇，那麼檸檬汁在減肥方面肯定更好。
檸檬有助於改善我們身體的新陳代謝系統。 “身體新陳代謝的質量有助於減肥過程，”Alissa補充道。因此，對於那些不喜歡水的人來說，添加幾滴檸檬來調味是一件好事，因為味道的增加並沒有伴隨著飲料中卡路里的增加。
2.有效'排尿'
服用檸檬的短期效果是預防腹脹，天然利尿劑。所以除了減少身體外，檸檬還有其他好處。
這一觀點可能能夠平衡檸檬是否可以減肥的問題。事實上，檸檬原來可以幫助你清潔腸道作為消化道。因此，這可以防止排泄過程中的積累。從邏輯上講，你積累的越多，你的體重增加越多。但是，不要總是使用檸檬來繼續排出你的胃並促進你的消化，因為你甚至會得到過度的胃灼熱。
此外，檸檬水還可以降低便秘的風險，因為檸檬實際上使腸液的性能更好，有利於消化和處理你的身體。
3.減少飢餓
你可以作為一個幫助你減肥的支持因素的另一個邏輯是，喝檸檬可以減少飢餓。實際上，咖啡，茶或牛奶也可以減少你的飢餓感。但是，建議選擇檸檬作為一種選擇，因為非常低的卡路里水平不會觸發你的體重增加。
這得到了內分泌學家Anna Z. Feldman，M.D。的支持 喬斯林糖尿病中心，對他來說，實際上檸檬對減肥沒有直接影響，但它的含量對我們的身體有益。
“檸檬含有維生素C，具有抗氧化作用。維生素C可以幫助增加你的膠原蛋白，增強你的免疫系統。然而，沒有人解釋檸檬直接減肥，“他說。
喝檸檬是為了健康，而不是為了減肥
Lauren Harris-Pincus，M.S。，R.D.N。，所有者 營養主演你 說檸檬水可以增加體內新陳代謝。但是，不要以為這是因為檸檬，而是水。當您的身體完全水合時，代謝將有效地發揮作用，液體攝入總能滿足。
從本質上講，不要猶豫，開始新的一天喝檸檬水，因為習慣對身體健康是正確的。一些好處，如改善消化，增加身體代謝，減少對健康和飲食模式的飢餓。
但是，不要指望檸檬可以像魔法藥物一樣直接減肥。事實上，沒有醫學和食品研究表明檸檬可以減輕你的體重。
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