嬰兒，幼兒和學齡前兒童的營養

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• 醫療視頻: 04我该拿什么喂养你，我的宝宝——儿童营养需求和婴幼儿科学喂养——婴幼儿科学喂养（上）
  
• 寶寶
  
• 蹣跚學步和學齡前兒童
  

醫療視頻: 04我该拿什么喂养你，我的宝宝——儿童营养需求和婴幼儿科学喂养——婴幼儿科学喂养（上）

肥胖經常在各種媒體中討論，例如電視，廣播，互聯網，書籍，報紙和雜誌。然而，仍有許多家長對孩子實際需要的攝入量感到困惑。

孩子們獲得足夠的鈣嗎？鐵的含量怎麼樣？孩子吃太多含有脂肪的食物嗎？

對於許多父母來說，幼兒和青少年的食物攝入通常是一個特別關注的問題。因為食物會影響孩子的身心發展。以下是您可能學習的營養參考，無論孩子的年齡如何。

寶寶

嬰兒攝入的重要營養素仍然是牛奶，包括母乳，配方奶和兩者的組合。母乳或配方奶可以提供寶寶第一年所需的幾乎所有營養。

一旦到了6個月，嬰兒就會被引入固體食物，如富含鐵的嬰兒穀物，過濾的水果和蔬菜，以及肉泥。當嬰兒6-9個月大時，母乳不能提供足夠的鐵和鋅，因此穀物和肉類可以補充母乳的營養攝入量。

當寶寶開始吃固體食物時，不要過度限制小孩的脂肪攝入量。 2歲以下的嬰兒需要脂肪攝入才能發展大腦和神經功能。

蹣跚學步和學齡前兒童

幼兒和學齡前兒童可以快速成長，他們的食慾也會快速增長。母親不需要擔心，因為這是正常的。只要您提供健康的菜單作為選項，他們仍將獲得所需的營養。

可能需要考慮的營養素是鈣。儘管兒童可能不了解鈣對身體的重要性，但鈣對於強健骨骼和牙齒的形成非常必要。

不幸的是，有些孩子有牛奶過敏，對乳糖不耐受，孩子不喜歡喝牛奶。或者，父母可以選擇不含乳糖的牛奶，豆漿，豆腐，沙丁魚，富含鈣的橙汁，穀物，華夫餅和燕麥片。在某些情況下，醫生可能會給予鈣補充劑。

除鈣外，還必須考慮纖維攝入量。幼兒已經能夠對他們不喜歡的食物說“不”，而學齡前兒童已經開始採摘食物了。

孩子們傾向於選擇柔軟和含澱粉的食物（想像一下） 雞塊，炸薯條，通心粉）。然而，這實際上是鼓勵孩子們吃水果，蔬菜，粗糧，豆類和其他纖維來源的最佳時機。不僅含有纖維，這些食物還可以預防心髒病，促進消化，防止便秘。